一大早就手忙腳亂？ 掌握「5招」改變生活...先別打開信箱

▲每天起床總是覺得很手忙腳亂嗎？試著做到這「5件事」，你的生活絕對能有所改變。（圖／取自免費圖庫pixabay）

生活中心／綜合報導

每天起床總是覺得很匆忙？國外網站《HUFFPOST》就採訪時間管理專家並列出能夠改變整天生活的5個生活習慣，你可以把每天的鬧鐘調快幾分鐘，或是在前天先寫好待辦事項，就比較不會被時間追著跑，只要你願意每天多花1～2分鐘，你的生活絕對可以看見改變！

《HUFFPOST》就採訪了來自時間管理培訓提供商Think Productive的Hannah Urbanek，當他被問及如何開始一天的時候，他回答每個人都不一樣，就算這個東西對某人有用但卻不一定會適合你，如果早上5點起床能對你的身體有幫助那就很好，但是假如你喜歡10點起床也很棒，端看你想要怎麼做。

對許多人來說，工作和交通決定了每天早上該起床的時間，《HUFFPOST》就列出5項能夠改變一整天的小事：

1.早點起床

許多人一聽到要早點起床就覺得天崩地裂，都睡不飽了怎麼還能早起啊？但是如果你每天都能早起個1、2分鐘，你一定可以看見生活上的一些改變。Hannah表示，如果你本來就不是個會早起的人，但你想要早點起床，請不要一次就從本來的7點變成5點起床，你應該要循序漸進，每天的鬧鐘可以設定提前幾分鐘，這樣一天下來你就可以多一些時間。

▲你可以每天將鬧鐘設定提前一分鐘，久了你會發現自己多了許多時間可以利用。（圖／記者李佳蓉攝）

2.不要以「電子郵件」做為開頭

如果你一早起床腦子都還沒清醒就開始看電子郵件會覺得很煩吧？當你每天醒來時，請避免把「看信件」作為第一件事情，你可以晚一點再用，並且再打開信箱之前，先深呼吸2分鐘，再開始努力工作。

3.事先準備好

如果可以的話，最好前天晚上就把隔天要帶、要用的東西整理好，或是花個5分鐘寫下隔天要做的事情，這樣隔天就不會很匆忙完全不知道要幹嘛，甚至隔天一早你還能為自己做個早餐，生活會變得比較輕鬆，不會總是那麼急迫。

4.坐下來計劃你的一天

你每天可以花個5分鐘寫好隔天的「待辦清單」，Hannah說，你必須對自己設下符合實際情況的任務，假如你知道自己根本無法完成，就不要寫太多內容，因為如果最後你沒有完成，你就會感覺很糟，所以請盡量讓清單保持簡短、好管理。

▲你可以把隔天要做的事情先寫好，這樣隔天才不會很匆忙，完全不知道自己要幹嘛。（圖／取自免費圖庫pixabay，下同）

5.把「最重要的事情」當作第一件事

當你知道明天有件非常棘手且麻煩的事情要做，你一定會覺得很煩躁吧？所以當你隔天起床後，你必須要做的第一件事情就是解決那項麻煩事。

趕快把困難的任務從待辦清單中劃掉，這樣你一天中所剩下的時間就能感到更加放鬆，不會總是那麼緊繃，也能甩開總覺得有事情沒做完的感覺。

▲一早就先把最麻煩的事情解決掉，接下來的時間就會輕鬆許多。