一大早就手忙腳亂? 掌握「5招」改變生活...先別打開信箱

點評:我都把最困難的事情放第一件完成~這樣壓力比較不會那麼大QQ

▲▼女孩,起床,清醒,早晨,伸展。(圖/翻攝自pixabay)

▲每天起床總是覺得很手忙腳亂嗎?試著做到這「5件事」,你的生活絕對能有所改變。(圖/取自免費圖庫pixabay)

生活中心/綜合報導

每天起床總是覺得很匆忙?國外網站《HUFFPOST》就採訪時間管理專家並列出能夠改變整天生活的5個生活習慣,你可以把每天的鬧鐘調快幾分鐘,或是在前天先寫好待辦事項,就比較不會被時間追著跑,只要你願意每天多花1~2分鐘,你的生活絕對可以看見改變!

《HUFFPOST》就採訪了來自時間管理培訓提供商Think Productive的Hannah Urbanek,當他被問及如何開始一天的時候,他回答每個人都不一樣,就算這個東西對某人有用但卻不一定會適合你,如果早上5點起床能對你的身體有幫助那就很好,但是假如你喜歡10點起床也很棒,端看你想要怎麼做。

對許多人來說,工作和交通決定了每天早上該起床的時間,《HUFFPOST》就列出5項能夠改變一整天的小事:

1.早點起床

許多人一聽到要早點起床就覺得天崩地裂,都睡不飽了怎麼還能早起啊?但是如果你每天都能早起個1、2分鐘,你一定可以看見生活上的一些改變。Hannah表示,如果你本來就不是個會早起的人,但你想要早點起床,請不要一次就從本來的7點變成5點起床,你應該要循序漸進,每天的鬧鐘可以設定提前幾分鐘,這樣一天下來你就可以多一些時間。

失眠,睡覺,賴床。(圖/記者李佳蓉攝)

▲你可以每天將鬧鐘設定提前一分鐘,久了你會發現自己多了許多時間可以利用。(圖/記者李佳蓉攝)

2.不要以「電子郵件」做為開頭

如果你一早起床腦子都還沒清醒就開始看電子郵件會覺得很煩吧?當你每天醒來時,請避免把「看信件」作為第一件事情,你可以晚一點再用,並且再打開信箱之前,先深呼吸2分鐘,再開始努力工作。

3.事先準備好

如果可以的話,最好前天晚上就把隔天要帶、要用的東西整理好,或是花個5分鐘寫下隔天要做的事情,這樣隔天就不會很匆忙完全不知道要幹嘛,甚至隔天一早你還能為自己做個早餐,生活會變得比較輕鬆,不會總是那麼急迫。

4.坐下來計劃你的一天

你每天可以花個5分鐘寫好隔天的「待辦清單」,Hannah說,你必須對自己設下符合實際情況的任務,假如你知道自己根本無法完成,就不要寫太多內容,因為如果最後你沒有完成,你就會感覺很糟,所以請盡量讓清單保持簡短、好管理。

▲寫字,寫信。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲你可以把隔天要做的事情先寫好,這樣隔天才不會很匆忙,完全不知道自己要幹嘛。(圖/取自免費圖庫pixabay,下同)

5.把「最重要的事情」當作第一件事

當你知道明天有件非常棘手且麻煩的事情要做,你一定會覺得很煩躁吧?所以當你隔天起床後,你必須要做的第一件事情就是解決那項麻煩事。

趕快把困難的任務從待辦清單中劃掉,這樣你一天中所剩下的時間就能感到更加放鬆,不會總是那麼緊繃,也能甩開總覺得有事情沒做完的感覺。

▲事業,工作,上班族,成功的女人,講電話,用電腦。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲一早就先把最麻煩的事情解決掉,接下來的時間就會輕鬆許多。

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