文、圖／退休好幸福
塵蟎是一種肉眼看不到的微小生物，喜歡溫暖潮濕的環境，經常吸附在棉質衣物、被單、枕頭、絨毛玩具、冷氣濾網或是毛小孩身上，以人體和寵物的皮屑，還有食物碎屑、黴菌、花粉等養分為食。塵蟎的排泄物、蟲卵、屍體都是導致人體過敏的過敏原，那麼該如何除蟎最有效呢？一定不能忽略以下幾個重點！
慎選家具軟件材質
地毯、絨毛玩偶、布質家具或是布質窗簾等，都是塵蟎喜愛的藏身之處，建議在挑選家具家飾時，盡量避開這些容易孳生塵蟎的材質，像是可以選購木質家具、皮製沙發，窗戶也能以百葉窗簾取代布質窗簾，地板則選用木地板或磁磚，且避免鋪設地毯，就能大大降低塵蟎入侵的可能性。
定期清潔與更換寢具
因人每天在床上睡覺，包括床墊、棉被跟枕頭，都充滿人體脫落的皮屑，加上環境溫暖成為助長塵蟎生長的溫床。因此每一至兩週應用溫熱水清洗寢具，並建議使用防蟎寢具，減少人體接觸塵蟎的機會。
定期清洗濾網、保持室內清潔
灰塵裡含有多種潛在過敏原，根據研究結果顯示，室內每公克的灰塵中，平均藏有高達2000～3000隻塵蟎，因此容易堆積灰塵的地方，如冷氣、空氣清淨機的濾網建議定期清洗，室內也應勤加打掃保持整潔。
避免養寵物
貓、狗等寵物的毛髮、皮屑，本身就是可能造成人體過敏的過敏原，再加上塵蟎也非常喜歡藏匿在這些寵物身上，因此如家中有過敏體質者，都不建議飼養這類型的寵物。
保持室內通風乾燥
單單使用空氣清淨機並無法完全消滅空間中的塵蟎，建議應時常打開窗戶，讓屋內與室外無塵蟎的空氣對流，是最快速且環保節能的除蟎方式；另外也應避免室內過於潮濕，當室內濕度低於55％，塵蟎就無法生存，可善用除濕機降低空間濕度，且不要將濕衣服晾在屋內，否則會使室內濕度提升，甚至容易孳生黴菌。
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