老了沒體力嘿咻？ 解開床上「4大難題」激情永不喊卡！

▲做愛做到老，讓你更健康、幸福！（圖／達志／示意圖，以下同）

生活中心／綜合報導

年紀到了，自覺床上力不從心嗎？人們普遍認為，隨著年齡增長，夫妻性愛次數就應該逐漸減少，其實，年老時若能擁有美滿性生活，晚年時光會更幸福。據英國《鏡報》（Mirror）報導，感情專家Susan Quilliam認為，即使過50歲，性生活也可能更加美滿，並分享老年人性愛可能遇到的4種難題：

1.性生活頻率降低？
重質不重量！人生到了一定階段後，生活步調會逐漸放慢，這時做愛次數就不是重點了！雙方長久相處下來，你們已經很習慣彼此的陪伴，也更能坦然溝通，較容易直接向對方說出床上的不滿，能確實改善性愛品質。

2.更年期好困擾？
有些更年期藥物，可能會讓女性下半身較不容易濕，建議可諮詢專業醫生，試著更換藥物或尋求改善方法，提升滋潤度。此外，前戲也很重要，只要成功挑起性慾，就是天然潤滑劑，如果還是無法，也可考慮使用潤滑液，讓性生活更順利。

▲曾有研究指出，擁有頻繁性生活的中、老年男女，認知能力較好。

3.不舉怎麼辦？
有些人發生性功能障礙時，會羞於求助，千萬別怕向專家求救！男人硬不起來，可能跟生、心理疾病有關係。應試著勇敢地去諮詢醫師，尋求專業建議，並做更詳盡的檢查，或許就能提早找出造成不舉的原因，例如心臟病或糖尿病等等。

4.比以前更難達到性高潮？
多運動吧！Susan建議，女生可嘗試使用按摩棒，或練習一下骨盆底肌運動，增加性刺激感。此外，也建議雙方多花點時間經營前戲，幫助彼此獲得高潮。

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