雨下整夜...噴嚏也打不停? 鼻過敏「預防3招」做對了嗎

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點評:哈啾打不停真的超困擾~

正妹打噴嚏、擤鼻涕、流鼻水、感冒(圖/記者黃克翔攝)
▲雨下整夜,噴嚏也跟著打不停,鼻過敏好困擾你嗎?(示意圖/記者黃克翔攝)

圖、文/健談

台灣氣候溫暖潮濕,正適合塵蟎、黴菌、蟑螂三大常見過敏原生長,也讓許多人深受過敏問題所苦。中西醫師陳至奐醫師表示,想要改善過敏體質,建議可先整理生活環境,減少過敏原;再者,可從飲食調養,並建議養成運動習慣,提升個人免疫力,都有助改善過敏不適!

▼鼻過敏的3大保健之道,醫師這樣建議。(圖/健談授權提供)
狂下雨...鼻過敏「預防3招」必看。(圖/健談授權提供)

1.生活環境:
維持環境的清潔,避免堆放雜物、舊衣,以免孳生蚊蟲、黴菌。此外,居家最好避免使用地毯、厚重窗簾,或應經常更換、清洗,亦可經常曝曬棉被,或以高溫烘乾衣物,以減少塵蟎滋生。另外,二手菸、芳香劑、蚊香等化學物質也是常見的過敏原之一,應盡量避免接觸。

2.飲食調養:
一般而言,具過敏體質者通常體質偏寒,因此在飲食上最好以清淡為主,並避免食用生冷食材,如瓜類、海鮮、冰品冷飲等。

3.規律運動:
規律運動可提升身體免疫力,強化呼吸道的健康、改善心肺功能,有助降低過敏的發生率。

然而,陳至奐醫師提醒,若嚴重過敏者,建議可以諮詢中醫師的調養建議,搭配以針灸或中藥調理,以幫助改善過敏體質!

鼻過敏相關問題,建議諮詢「耳鼻喉科、家醫科、中醫」

諮詢專家:中西醫師陳至奐醫師
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