老是賴床讓你辦不成大事！2種心態調整好就能從容起床

▲起床後總是想要多睡一會兒。（圖／翻攝自pixabay）

文／藤本憲幸

每天早晨鬧鐘一響起，總是想砸掉鬧鐘嗎？手機常常設了好幾個鬧鐘，按掉之後又回去睡回籠覺。可不要輕易浪費掉美好的早晨，學習怎麼從容起床，可以讓你一整天的應付工作的步調更游刃有餘！配合上班或上學的時間，先設定可以從容起床的時間。接下來就一一介紹這2種起床的技巧與心態！

1. 回籠覺 = 丟棄金錢

不管是靠著鬧鐘或計時器，好不容易起床了（五感開始運作），卻又躺下來睡，等於進入了下一個睡眠的循環，會讓人更下不了床。「唔∼嗯，好想睡，好想再多睡一會兒。」一開始，可能大家都會有這種感覺。可是，這是萬萬使不得的。如果這時候又躺回去睡，就會進入睡魔的循環裡。

「睡意會喚來更強烈的睡意。」所以，此時請你要仔細考慮，之所以會產生「想再多睡一會兒」的想法，事實上就是意識已經覺醒的証據了。意識好不容易覺醒了，如果再讓這個意識睡著就太可惜了。請各位了解，這就跟人生中的機會一樣，如果想抓住曾經溜過的機會，就必須花費更多的努力和精神才行。

千載難逢的機會是不能錯過的。請記住，睡回籠覺再醒來時，就會有兩件事等著我們，那就是「後悔＝睡過頭」和「反省＝啊，早知道當時醒來就好了」。如果這樣的情況一再發生，結果就會讓自己變成無法獲得信任的人。

2.睜開眼睛後，爬也要「從被窩裡爬出來」

就算你是一個很不容易起床的人，如果眼前堆滿了黃金和寶石，想必你一定會從床上一躍而起，只為了將這些寶物拿到手。事實上，我們的生活中每天都發生類似這樣的事。若你不相信這個說法，只因為你沒發現自己的時間、人生有多寶貴罷了。因為，前面提到的「黃金」，說穿了就是時間，而「寶石」就是我們的人生。

▲捨棄抱怨的想法，生活中總是有許多驚奇等著你。（圖／翻攝自pixabay）

許多人在起床的時候，無法保有這樣的心境，那是因為我們沒能看出今天這段時間，還有今天這一天所隱含的人生的美好價值。

「啊，又要工作了……」
「唉，又要去上學了……」
「唉，跟昨天一樣的一天又要開始了……」

因為這種想法，「真討厭啊」的情緒便主宰了我們的腦袋。

我想問問老是抱怨「我覺得起床好辛苦，好討厭」的你，「為什麼討厭起床？」「為什麼認為周而復始的一天又要開始了？」昨天跟今天是不可能一樣的！今天也許會有一個美好的邂逅。也許在工作上會找到一個意想不到的機會。也許會發生足以改變你一生的重大事情。

這種心態就是黃金和寶石，就是今天這一天。現實生活中存在著一天之內就會讓人生產生劇變的事。

本文摘自《達人的「短眠熟睡」法》／ 藤本憲幸／天下雜誌

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