Mr.P 自信教練 | 自信教練的培訓筆記 | ETtoday健康雲

見不得別人好！4方法「逃脫眼紅心態」　狂灌心靈雞湯錯了

只要你是人，一定就有曾經「見不得別人好」的時候。多數人面對這種情緒時，他們會用酸言酸語，對比自己好的人大肆嘲諷，讓自己心裡好過一點。少部分有自覺的人，則會覺察到「這麼做，似乎沒有意義，而且嘲諷別人，自己其實也不好過」。

2024-07-29

做自己＝沒有魅力？　他揭最大敵人：被限制住了

前幾天放假在家，我和Narsha重看了阿姆的電影《街頭痞子》。裡面有一段情節非常觸動我，劇情是這樣的：阿姆是一個非常有才華的饒舌音樂人，尤其擅長FreeStyle，但因為他不相信自己可以，所以每當朋友鼓譟要他秀一段，或是幫他報名參加比賽，他總會怯場逃走。於是阿姆的才華，就這樣被他的「匱乏」給限制住了。

2024-06-22

受害者情結有2矛盾　他揭：想當好人

「一個人只要認為自己是受害者，那他的生命就會漸漸枯萎。」「面對他人的欺凌，除了給別人貼上「加害者」的標籤外，他不會反擊，也不會保護自己。」一位學員因工作碰到瓶頸來請教我，在和他聊天的過程中，我聽到他花了大部分的時間抱怨公司、抱怨伴侶，抱怨人生中種種的不公平。

2024-05-23

第一次約會「男生應該請客嗎？」　他揭問題核心：誰比較需要誰

前幾年我出過一本書，名為《男人的愛情研究室》，這本書談的是交往的心態，出版後大受好評，也讓我接觸到了來自各年齡層的讀者，其中一個大家各持己見，卻又常拿來問我的問題，就是「男女約會誰該買單」。而每次談到 AA 制的問題，我都會想起，當初我和 Narsha (我老婆)認識的情景

2024-02-02

心目中「最高級的聊天」　他揭：現實生活or訊息都適用

如果把聊天分為三個層次，我認為最低層次的聊天是「交換資訊」。就好比你想要搜尋某個東西，於是把關鍵字扔到搜尋引擎，但你和引擎之間只有資訊交換，沒有情感連結，也沒有共鳴。

2024-01-24

達成某個成就＝人生勝利組？　他點破2現實：贏家中還是有輸家

從事教練工作以來，如何建立自信心，一直是很多人在問我的問題。此篇文章是我和幾位年輕朋友針對「如何建立自信心」這個主題聊天時的隨筆，若你也有這方面的困惑，不妨一起聊聊吧。

2024-01-09

健談＝會聊天？別再複製別人風格　他揭3迷思：容易走進死胡同

某次講座有聽眾問我：「P大你好，我的個性比較內向，生活圈也很小，也因此我不知道要怎麼跟別人說話聊天，我想讓自己變成一個健談的人，能請你給我一點建議嗎？」

2023-11-19

佔有慾太強怎麼辦？他揭：永遠不會停止　1心態是最佳解

我常會收到很多朋友問我「佔有慾太強怎麼辦」的問題，很多人知道自己有這種傾向，也知道佔有慾太強會破壞長期關係，可是他們心中卻又放不下想霸佔某個人的心理。那佔有慾的來源是甚麼呢？是忌妒？太在乎對方？還是什麼原因造成的呢？

2023-11-14

曖昧對象問「你為什麼喜歡我？」　他白話文翻譯：不是要測試你

談一個看似簡單，但實際上非常複雜的問題———當某個人，特別是曖昧對象問你，你為什麼喜歡我，你該如何回應？很多人都以為，面對這個問題，他們需要的是一個「厲害的回答」，然後把這個回答視為是一把萬能鑰匙，只要拿到它，就可以開啟對方內心的鎖，成功他的心房。

2023-10-30

奢侈生活≠提升自信！　他揭：物質不是壞事

常收到有人問我：「P大你覺得如果我做OOO，那就可以提升自信了嗎？」這些OOO你可以理解為：一切關乎於外在世界的東西。比如穿著、打扮、鍛鍊身材、化妝、改變肢體語言等等。我知道他們提問的出發點是，他需要一套區分明確的識別系統，讓他可以去明白：「哦，我這樣做就會增加自信。」「這樣不行，我這樣做就會減少自信。」

2023-10-16

如何停止羨慕別人？他揭3件事先別做：想辦法讓自己過更好也沒用

如何停止羨慕別人？羨慕的真相是什麼？很多人都曾因為羨慕別人而感到憂慮，那些憂慮可能來自：你在社群上看到朋友們今天去哪遊山玩水、那個誰又在哪間餐廳打卡享受美食、某某人又獲得了升遷機會、誰誰誰的伴侶好浪漫／貼心。以上這些可能你也不是沒有，但是和別人比起來，就是差了那麼一些。

2023-10-14

習慣自我貶低！他揭1原因：封印了自己的馬力

如果你是一個心思敏銳的人，你會發現最常見的自我貶低是在社交聚會中，有些人為了避免氣氛尷尬，會以自嘲的方式活絡氣氛，拿自己的短處和大家開玩笑。而今天我想和你們談的自我貶低，是來自更深層的動機和理由

2023-10-01

別人給的建議做不到！他：不是因為你不行　「對方根本不理解你」

如果別人給的建議你做不到，不是因為你不行，可能是他根本不理解你。一位學員問我：「P大你好，我最近覺得工作很累很忙，收入也不如預期，感覺自己慢慢對工作失去了熱情，但這明明是我一開始喜歡的工作，這讓我每天都很抗拒上班，一直在想要離職還是要繼續做下去。

2023-09-25

想學聊天先培養「1件事」　專家：時時刻刻都在影響聊天品質

近日和你們分享了很多聊天的眉角，有朋友好奇問我：「老師我看你在文章中有提到過『語感』，請問語感是什麼呢？」我說：「語感是你看不透摸不著，可是時時刻刻都在影響你聊天品質，並關乎你聊天能力是否能持續進步的東西。」

2023-09-17

別和說話高手學溝通！他勸「1毛病」：不代表你也做得到

前幾日和一位學員聊天，他的身份很特別，是從學生時期就多次參加過我的講座，並且在出社會後一路上完系列課程的學生。時隔多年未見，他的談吐已和當初稚嫩的學生時期有很大差異，工作也有了很棒的進展，原本是公司的小編，後來升到主管階級，現在自行創業，他給了我很寶貴的回饋，我也和他交流教學的種種。

2023-08-26

有趣＝會聊天？　他點破1關鍵：要讓對方聽懂你的情感

教授溝通這些年，我發現很多人在學習聊天上會困難重重，有部分的人固然是因為對技術理解有誤，但更多人的問題則是，他們根本搞錯了「聊天的本質」。這讓他們花費了大把時間去學不重要的東西，又因為這些東西沾沾自喜，卻不知道那根本無法幫助他們掌握聊天。

2023-08-23

提升自我價值「不是努力就好」　專家點2關鍵：和你多優秀無關

如何提升自我價值是一道千古難題，能勘破的人說不清，因為那是一種心境和感覺，而勘不破的人，那怕把萬本書都讀透了，還是不懂如何提升價值。

2023-07-15

想改變命運「先轉換1想法」　沒有人天生就願意認命

作為一個人生教練，Mr.P 總常被學員問到「如何改變命運」，我看了很多文章，發現大多數人談論的都是「玄學」，比如要多做善事、累積陰德，也有說改命要先改風水，甚至也有聽過談論到能量的。

2023-07-10

「我也跟自己說過要振作！」　　他揭1困境：常被牽著走

「在明明該要振作前進的時候，腦袋總是會冒出一個聲音跟自己說『我就爛，我廢』，你就是沒用、什麼都做不好。老實說這個聲音很討厭，但不知怎麼的又很有說服力，於是90%的狀況下，我都會選擇相信這道聲音，讓自己的生活就這樣爛下去，直到下一次我再也受不了這種爛為止。」

2023-07-07

交友一定要「超強開場白」才能聊？　他揭1盲點：再喜歡都聊不出感情

剛開始學習訊息聊天的人，常會有個迷思是要「蒐集厲害的開場白，吸引每個人的注意」我前文提到的學生B，他也曾落入這樣的迷思裡。

2023-05-26

訊息聊天出現「1情況」　他嘆：再幾次就沒望了

「訊息聊天」是聊天的一種變體，有人又稱其為網聊，並視其為一門神秘且獨特的技藝。但 Mr.P以為，聊天重要的是本質，傳遞的媒介固然有影響，可是訊息聊天不該被過度神化。而一個徹底明白聊天本質的人，也絕不會有擅長訊息聊天，卻不會面對面聊天的狀況出現的。

2023-05-17

婚姻不是對愛情的保障！他談4定義　揭結婚真正目的：沒有非要不可

如果婚姻不是對愛情的保障，資源共享也不是主要的目的，那結婚的意義是什麼？有次我和我老婆（Narsha）在聊天，我們談到我在新書裡面寫過的一段話，那段話的原文是這樣的：「一個人告白會成功，不是因為告白很精美，而是對方本來就想接受，一個人求婚會成功，也不是因為求婚很感人，而是對方本來就想答應，兩個人會把手牽起來不是因為刻意觸碰，而是情到濃時產生的結果。」

2023-05-04

愛情愈追愈遠！　專家點破1關鍵：別把對方當成生命中的唯一

為什麼人越是去追求愛情，反而會離愛情越來越遠呢？因為追求這個行為，本身就蘊含著匱乏，表面上看來，他很積極的去提升自我，讓條件和談吐、儀表都更好，可是實際上，他的提升只是為了「讓別人喜歡他」。那這就造成了提升方向上的偏差，他不是為了自己，而成為一個更好的人，而是為了別人，成為「別人眼中更好的人」。

2023-04-09

聊天總是聊成閨蜜？　他揭創造火花3關鍵：不是撩就有用

想要找到一個適合長期交往的伴侶，品德永遠是最重要的，但這裡的品德不是指你要成為聖人，而是你對自己是否誠實，對他人是否坦蕩，這點看似簡單，但其實非常難做到。

2023-04-08

談戀愛不順利？專家點破4問題：別只分成老實or渣

把男生粗略的分為「老實人」和「渣男」，就如同把人僅區分成「好人」和「壞人」一樣，是非常簡陋，不客觀，也無法幫助你釐清自我的二分法。就以電視劇《我可能不會愛你》為例吧，你說李大仁屬於哪一種？他在某人眼中可能是老實人，但他的舉棋不定又帶有渣男的影子，你是無法清楚將他分類的。

2023-04-14

專家勸「別想著控制情緒」！原因曝光　時間一久＝傷害自己

身為自信教練，常會有讀者和學生問我「情緒是可以被控制，或被管理的嗎？」想搞懂這件事，你得先理解什麼是情緒，情緒的本質是什麼？我以為情緒的本質是思想，它們兩者互為陰陽，互為表裡。

2023-04-01

交女友後就沒感覺！他揭交往原因　專家嘆：動機完全不同

有段時間我一直在思考，是否該寫篇文章說說「沒自信的特徵是什麼」，或是「缺乏自信的表現有哪幾種」。而幾經思量後，我還是決定讓這篇文章問世，在閱讀之前，我希望你保持一顆開放的心，本文即將帶給你的觀念，可能和你過去閱讀的任何文章都大相逕庭，但仔細品味，必定能助你更認識何謂真正的自信。

2023-03-28

遇到困難就想直接放棄？專家：不存在這種人　1情況害你選擇逃避

世界上不存在「遇到困難就想直接放棄的人」，如果努力可以改變現狀，那誰會第一次就選擇逃避呢？這些都是我們內在不想不願，可是因為後天的環境塑造，所不自覺產生的思維慣性。上篇文章我們舉了奇犽的例子，他的思維慣性是：遇到危險 → 直接逃跑，他被這種慣性所困，直到把哥哥植入腦袋的念針拔除，才徹底克服它。

2023-03-20

想振作「內心聲音一直阻擋」！　他揭1現象：為了保護自己

明明想要振作，但內心卻有一股力量教你放棄；明明想做點什麼改變現狀，可是有個聲音催促你躺平；明明直面問題就沒事了，卻不由自主地想逃避。當你發現自己身上出現這種現象，我稱其為「失控的思維慣性」。

2023-03-19

有共同興趣＝聊得上話？　專家揭1重點：聊天對得到頻率

繼續聊「一般人學習聊天，會碰到的最大障礙是什麼」，我認為第三個障礙是：「你只說你想說的，但不知道是不是對方想聽的」先給大家建立一個基本概念，人喜歡聽自己在乎的東西，因此你聊的東西他越在乎，引起他興趣的可能性就越高。

2023-03-05

學同事「撩妹」秒被句點！他不解　專家嘆：這1點本來就不同

有段時間，網路上非常盛行「撩妹話術」，流程通常是這樣的： 1、撩的人會先開一個莫名其妙的頭。比如說：「你最近有搭火車嗎？聽說他們的工作人員很辛苦，都要一大早起來清理鐵路欸。」 2、等對方一頭霧水，他切入正題。他打開手機，拿出一張「阿姨在鐵路上清理的照片」。

2023-03-04

約完會突然對方變冷淡！釋放意圖≠發情　他勸：先問自己3問題

網友問：「我有一個認識兩三年的異性朋友，原本沒有很熟，只是斷斷續續會在網路上聊天，最近莫名比較有話聊，就約了對方見面，當天見面聊得還行，但回家後就明顯感覺對方回復速度變慢了，請問這是因為我暴露自己喜歡他的意圖，所以他才主動遠離我嗎？」

2023-03-02

真愛存在嗎？專家1理由：我相信有　戀愛也有遊戲規則

一位學員問：「想請問老師，真愛真的存在嗎？那如果憑自己的方式也能戀愛，這又和老師教授的戀愛方式差別在哪呢？」我說：「你當然可以用任何一種方式談到戀愛，比如『學習健身穿搭，讓自己變好看』，也可以參照長輩建議的策略『認真讀書，找一份好工作』，而當你採用不同的策略時，會吸引到的對象就會是完全不一樣的

2023-02-28

我真的喜歡他嗎？　3招秒判斷「真心動or想征服」對方

「我真的喜歡他嗎？」是很多人步入戀愛前常會有的煩惱，對於曾在感情中受傷的人來說更是如此。有人會告訴你，只要你常想到他就是喜歡，也有人會說，你看到他會心跳加速就是喜歡。那到底我們要如何判斷是否喜歡一個人呢？

2023-02-14

不害怕和別人說話＝有自信？　他點出1關鍵：處在負向循環

某次一位學生(以下稱他為小明)和我請益說話的問題，因為他從事的是業務工作，我便請他自述一下自己的優勢在哪，他給了很有趣的答案，他說「我不怕生，我不怕跟陌生人說話」。因為小明說出這句話時，臉上帶著不可名狀的微妙表情，我查覺到其中必有故事

2023-02-05

另一半問「為什麼喜歡我？」專家揭最佳解　給不出答案是人生太迷茫

談一個看似簡單，但實際上非常複雜的問題———當某個人，特別是曖昧對象問你，你為什麼喜歡我，你該如何回應？很多人都以為，面對這個問題，他們需要的是一個「厲害的回答」，然後把這個回答視為是一把萬能鑰匙，只要拿到它，就可以開啟對方內心的鎖，成功他的心房。

2022-11-26

為何這麼容易「暈船」？　專家揭1關鍵：多線發展也沒用

最近幫幾位學生調整心態，發現很多人在談戀愛上的困境，除了不會聊天、不善釋放意圖以外，更大的問題是，他們非常容易「喜歡」上他人。而這份喜歡一旦萌生，接著的發展就是： 1、他們的心會被這份喜歡給牽著走 2、進而產生「強烈想追求對方」的想法

2022-11-22

曖昧期怎麼試探對方？　他揭2關鍵：別被偶像劇帶偏了

常常會收到「曖昧期該如何試探對方」的問題，每當進入曖昧期，有些人總是想方設法的要知道「他是否喜歡我」，以此來做為下一步行動的依據。每次收到這類問題，我都會問當事人：「如果你確定他喜歡你，你就要直接表明心意，那如果你永遠無法確定，你該怎麼辦？」

2022-11-12

擁有一切「仍不滿意」！上進的人更容易發生　專家：問題出在1心態

自我提升最常碰到的問題，就是明明你已經很好了，結果你還是無法認同自己，對擁有的一切，仍無法感到滿意。而且這個問題，在越上進的人身上，就越容易發生！Mr.P 有好幾個學員是這樣的。他們是別人眼中的人生勝利組，有穩定的工作，好看的外表，但卻無法肯定自己。為什麼會這樣呢？原因很簡單，問題並不是出在「你不夠好」，而是你使用了錯誤的心智設定(mindset)。

2022-10-12

如何做好情緒管理是「假議題」！專家示警2誤解：有數倍反作用力

談到控制情緒，很多人第一時間會想到的不外乎是情緒管理、轉移注意力，或是成為一個高情商的人，這些文章(方法)都假設了一件事，他們把情緒視為敵人，而不是把情緒當成朋友。

2022-09-20

沒酒難吐真言！專家揭3關卡過不了：人都忘了如何抒發情感

某次和朋友聊天，我們聊到了一個很有趣的話題，為什麼我們的社會存在「喝酒文化」？比如居酒屋、熱炒店這樣的場所，每次你踏進這些場所時，總會看到一群人原本是拘謹的，但隨著酒一杯一杯下肚，他們的心防開始卸下，話匣子大開，聲音越發宏亮，言談也變得熱情。

2022-09-13

羨慕別人「不用感到罪惡」！他嘆過不去1原因：為了讓自己好過

學員J問：「如果常會羨慕別人的生活，該如何去調適這樣的心情？」最近我發現自己在和朋友聊天時，會不自覺把他和自己拿來對比，那像有些朋友家境優渥，或是能力不錯，生活水平高我一等的話，我就會產生羨慕的情緒。

2022-09-03

聊什麼話題一定中？他給答案　「2字」一出口氣氛秒毀

我和學員談到「為何他明明準備了很多口袋話題(比如聊美食)，和剛認識的人聊天時，卻依然常陷入無話可聊的窘境」。細細了解原因後，我發現了一個常見一般人身上的現象—他聊美食會聊不下去，是因為他對美食的熱忱和理解，根本不足以支撐他去延續該話題。

2022-08-30

不想當句點王！他成為「聊天兵器庫」　專家點出3困境：照樣冷場

聊天陷入尷尬，是很多人都曾經歷過的窘境，Mr.P看很多人為了提升自己的說話能力，努力去蒐集招式、話術，企圖把自己變成「聊天兵器庫」，這樣不管日後要使用的情境是職場面對同事、私下和朋友建立交情，或是和喜歡的人談心，都可以隨時拿出備好的方式應對。

2022-08-29

結婚是一種現象！專家剖析「想婚」真正原因：感情超越承載極限

「請問P大，如果我是以結婚為前提想找對象，那應該列怎麼樣的條件才適合呢？」某次課程中，一位學員因已逢適婚年齡問我。我見這是個好問題便回：「那你怎麼想的呢？有沒有其他同學能給他一點想法的？我們來整理一下大家的想法，看能不能從中理出些什麼。」

2022-08-10

和另一半吵架！他PO文問「我們適合嗎？」　專家曝感情最大地雷

前些日子收到一份心得，學員Y說：「想和 P大回報，上完課後我和伴侶的關係有大突破，本來我們之間只要有意見不合的狀況，我很容易就會把原因導向『我們不適合』，然後陷入這個邏輯裡面一直鬼打牆，現在我擺脫了這個念頭，可以和伴侶好好針對事情討論，得到一個對彼此都好的解法，這讓我們的感情加溫非常多。」

2022-07-28

表明要冰咖啡仍買熱的！他不解「被無視」原因　專家曝1方向反思

一位學員困惑道：「老師我想請問，溝通的意義是什麼，我對溝通的理解是「清楚的表達」，讓對方明白你的話語，可是若我已經表達了，對方還是不聽，甚至不採納我的意見，那溝通的意義何在？」聽他這麼說，我知道他一定有某些信念卡住了，我問他是發生了什麼事情，使他有如此感受。

2022-07-09

安慰朋友反陷尷尬！專家勸第一步：先別關心　這2句話超NG

我們都知道，人與人之間要建立情誼，就得在正確的時間點說出正確的話。而很多老生常談會告訴你，當別人正處在情緒之中，你千萬不要給他建議，他需要的是安慰和關懷，先處理情緒，再處理事情。

2022-06-06

冷場王是你？專家揭1關鍵　6情況自測：中1點=真的不太會聊天

問：「請問P大，如果想提升自己的說話能力，應該要從哪方面開始學起呢？」每次只要談到說話、聊天、溝通，一般人通常會往「表達、口才訓練」的方向去思考，也有人會往「背話術，學招式」的方向去學習。

2022-05-25

內心難受別馬上找朋友說！專家3原因點破：最該問的是「這個人」

某次課程中我提醒學員們「當你心裡很難受，有想法在糾結，或正處於矛盾的時候，不要輕易向朋友尋求建議。」此話一出，學員們臉上頓時寫滿困惑，我知道他們一定正想著「有問題無法排解，和朋友聊聊，尋求建議不是很正常的嗎，為什麼不能這樣做呢？」

2022-04-24

當不了時間管理大師？專家點破2問題：行程表再精美都沒用

再分享一個時間管理常見的大敵—行動力。如果你曾有「制定讀書計畫」，或是正在學習某件事想安排「學習進度」，你一定會發現，你填寫行程表的《細緻度》，基本決定了你當天的達成率。

2022-03-27

難溝通？專家剖析：少做「1關鍵」→被牽著鼻子走

溝通是一門博大精深的學問，小至朋友間的隨意閒聊，大至工作中的團隊合作，都免不了需要說話的技藝。而我看過大部分想精進溝通的人，幾乎都是從溝通技巧學起的，很少有人會發現到，在使用溝通技巧之前，其實還有一個不可輕視和省略的步驟，你得先要「設定正確的溝通目的」。

2022-02-25

有另一半還糾結「我值得被愛嗎？」　專家4點解惑：不用你煩惱

這些年Mr.P輔導過很多情侶修復感情，其中一種很特別的狀況是，雙方都還想繼續交往，也沒有誰對誰不忠，卻因為某一方強烈相信自己不值得被愛，因此感情開始產生了疏離。此時付出愛的一方往往會納悶，為什麼我付出這麼多愛，你仍然覺得自己不值得我愛呢？而認為自己不夠格被愛的人也會質疑，我到底憑哪一點讓你對我死心塌地？

2022-02-18

正面思考＝好事？專家搖頭點破2問題：是假的　「矇蔽自己雙眼」

大部分人只要提到負面思考，幾乎是避之唯恐不及，好像他是一種禍害，深怕其沾染到自己，反之，正面思考則是人見人愛，好像擁有它人生就充滿了光明。然而真相真的是如此嗎？負面思考一無可取，正面思考滿載著寶藏？

2022-02-09

聊沒幾句就冷掉！專家點破「3關鍵問題」：別再用貼圖開無意義玩笑

每隔一陣子，我都會收到有朋友問我聊天溝通的「戰略」，如何「佈局」，如何「引導形勢」，想說服對方同意你的觀點，該從什麼角度切入等等。

2021-12-19

有曖昧卻催眠自己「運氣好」！2大思維害你做什麼都累：人生好難

一樣是關於人生的問題，朋友問我，人生會充滿無力感，什麼事都不想做，怎麼休息都覺得疲憊，是因為缺乏目標引發的迷茫，還是太悲觀沉浸於負面情緒導致的。我認為答案是，都是，兩者其實互為因果，互為表裡。

2021-11-10

不在意別人眼光＝有自信？他3理由嘆「誤會大了」：感受都被壓住

從開始在網路上寫文以來，我就常收到讀者私訊，很多人會把他看完文章的心得回饋給我，告訴我他讀完後的領悟，也謝謝我讓他了解了自信的重要性。起初我是很開心收到這些訊息的，所以也會順口問問他們的狀況，瞭解一下他領悟到哪裡。

2021-11-03

忘不了！想挽回前任…半夜PO萬字文秒破局　專家曝「敗部復活」關鍵

這陣子收到不少朋友來信問我「如何挽回前女友（前男友）」。我針對不同人的問題，給出了不同的解答，有些人採用了我的建議後，真的成功讓感情復燃，但也有些人聽完以後跟我說他明白，回頭卻又走了老路，最後弄得不歡而散。

2021-04-24

完全猜不透！曖昧攻防戰　專家破「神秘感迷思」：沒內涵才用這招

問：我常聽到別人說，想要持續吸引對方注意，就要保持神秘感，不可以一下子就把自己攤在陽光下，否則他會對你失去興趣，那具體來說，要怎麼做才能有神秘感呢？答：我不知道你口中的別人是誰，他告訴你不可以把自己攤開，特別是不能攤在陽光下，這給我了合理懷疑他是吸血鬼的理由（笑）。

2021-04-12

戀愛前先當朋友？下秒準被發好人卡　專家揭秘訣：愛火燒起來

問：「常聽到很多人說，談戀愛要先從朋友當起，才不會給人目的性太強的感覺，比較有機會在一起，但也有聽到一種說法是，先當朋友的話，之後就只能是朋友，會卡在朋友區動彈不得，所以先追求才是對的，請問哪一種說法是正確的呢？」

2021-04-10

興趣相同≠100%會交往！專家曝「合得來關鍵」：想交心靠3重點

問：「我發現自己只能和有共同興趣，或是工作有交集的人聊天，但怎麼聊主題就還是在這些事情上。請問要如何拓展社交圈呢？是不是交朋友或男女交往一定得要有共同興趣才行？」身為一個內向的人，以前我曾經很迷信，如果想要結交到好朋友（或是男女朋友）

2021-03-31

慢慢來比較快！條件超好「還是魯」　專家授4準則：意圖太明顯→秒出局

最近幫幾位朋友諮詢戀愛問題後，觀察到一個很多人都有，但自身無法察覺的大問題———不會釋放意圖。釋放意圖，用白話來說就是丟球，意思是「讓對方知道你對他感興趣，想再前進一點」，而既然是丟球，因應著「情境的變化」和「意圖的強弱」，球路就有千百種不同的組合。

2021-03-25

IG狂發「幸福照」！想證明自己過很好…專家5點揭露：你自信不足

有朋友問說：「如何知道自己是不是有自信的人？」一直以來，我都不願對這個主題發表太多，因為我不喜歡你們看了以後對號入座、否定自己，或是拿這個標準去檢視別人、恣意評論。但如果，非得要選出一件事情用以衡量自信的話，我會說：「看看你想證明自己的慾望有多強烈吧。」

2021-03-04

憂衝動毀一切！「真心or技巧性告白」…專家嘆：戀愛不是打牌

最近收到不少朋友向我詢問：「請問該不該跟心儀對象說『我喜歡你』？」「不說就會卡在朋友區。」「說了又怕連朋友都當不成。」「這樣該如何是好呢？」針對這些問題，我寫了一個小故事來為大家說明，本故事中的劇情都是真的，只是不完全發生在同一人身上，希望能給對此問題有困惑的朋友們啟發。

2021-02-23

老是問「你在幹嘛」！秒被冷處理　專家揭聊天2技巧：在乎他在乎的

前幾天有人問我：「請問P大，有人說想吸引女生得要很Gentle，那具體來說到底要說些什麼？做些什麼？才能產生有『Gentleman』的效果？」答：女生看事物的角度，和男生其實非常不同，女生著重感覺，男生著重邏輯，也因此很多男生在學習社交時，會很直線性的認為，我輸入A就會得到B，輸入C得到D。

2021-02-21

爭相看極光、環遊世界！他曝「追夢常犯錯誤」仍空虛...用1招檢視

我已經不只一次聽到有人說：「我的夢想是去看極光。」、「我的夢想是去南極看企鵝。」、「我的夢想是去體驗自由落體。」、「我的夢想是環遊世界。」或許是受到電影戲劇的影響吧，曾幾何時開始，我們撰寫夢想清單的目的不再是為了「成為自己想成為的人」，也不是透過累積小事情來「實現人生的意義」。

2021-01-21

新年願望不再破功！想「減肥10公斤、年收達百萬」先突破1迷思

每逢新年將至，各種社群平台就會成為一個大型許願池，每個人都在告訴你他打算如何做新年計畫，設定哪些目標，或是今年他打算在他的夢想清單中加入些什麼，很多人在氣氛的感染下，往往也會不由自主的感到熱血，期許自己新的一年也要努力向前，然後開始撰寫一份精美的新年計畫。

2020-12-29

錯把曖昧當喜歡！他曝「真心or玩弄」2個殘酷真相：被當貓咪玩弄...

「我真的喜歡他嗎？」是很多人步入戀愛前常會有的煩惱，對於曾在感情中受傷的人來說更是如此。有人會告訴你，只要你常想到他就是喜歡，也有人會說，你看到他會心跳加速就是喜歡。那真正的喜歡到底是什麼？

2020-10-16

男生「心思細膩、小劇場多」沒女人愛？專家「突破4點」魅力爆表

有朋友問，心思細膩、內心小劇場多的男生，是不是不容易被女生喜歡？他覺得自己個性很像女生，沒有男性的魅力，加上最近失戀了，於是陷入了自我懷疑。我給他的回覆是：你不是沒有魅力，而是不懂得發揮魅力。

2020-09-18

愛有悔恨是因不想輸！「不斷付出」VS「真正的愛」　專家：多時候不過一廂情願

先前我曾寫過一篇文章，大意是在講，如果一個人在愛情裡付出太多，多到讓對方感到壓力了，那這個人愛的可能已經不是對方了，他愛上的其實是自己，因為他自始自終都沒有考慮過對方的感受。

2020-07-31

內向也能發揮自身魅力！柔性男「3招」找回自信　專家：丟掉男女框架

有朋友問，心思細膩、內心小劇場多的男生，是不是不容易被女生喜歡？他覺得自己個性很像女生，沒有男性的魅力，加上最近失戀了，於是陷入了自我懷疑。我給他的回覆是：你不是沒有魅力，而是不懂得發揮魅力。

2020-07-07

曖昧讓人受盡委屈！專家授「3招」確認雙方關係　千萬不要欲擒故縱

什麼時候才能確認關係，是很多人在曖昧期會有的苦惱，是牽手後，擁抱後，還是要接吻過才行？那如果什麼都做了，你也確定他真的喜歡你，不是跟你玩玩的，但就是遲遲不願意確認關係，你能夠做些什麼？

2020-07-06

愛情先認真就輸了？他揭「欲擒故縱」4下場：反變渣男、遭冷凍

為大家解答一個常見問題，一直以來網路上流傳著：「當你太喜歡一個人，他就不會喜歡你了。」相信寫出這句話的人，原意應該是好的，旨在提醒你拿捏意圖的份量，避免破壞舒適的氣氛。

2020-01-09

喜歡就主動出擊！女追男「3大進攻時機」直率反追＝超加分

安娜問：「女生在戀愛中可以主動嗎？最近對這件事感到疑惑，一直以來覺得自己就是不夠主動，所以總是無法把握愛情，但又常常聽到有人說女生要矜持一點，太容易讓男生追到他就不會珍惜你了，我該如何調適自己的心態呢？」

2020-01-10

「女生太好約」男生不珍惜？專家「放4絕招」破盲點：是真愛

常聽到：「女生要矜持一點，不要讓自己太好約，這樣別人才會珍惜你。」但也有人說：「幸福要自己去爭取，被動等待只會讓真愛溜走。」那到底怎樣的心態是正確的呢？哪些時候你應該被動一點，哪些時候你該主動？

2020-01-08

裝忙不回訊！想靠「欲擒故縱」誘心慌　專家嘆：自爆收場更慘

學生小光問：「常看在批踢踢上看有人問，被已讀不回怎麼辦？或者是對方給了很曖昧的回覆，自己該不該衝一波。那如果反向推理，我是不是能用這種忽冷忽熱的方式去和人交往，就能有效捕獲對方的心？」

2019-10-22

誘惑太多！遠距戀愛最怕「3關卡」異地感超重...走心了

某朋友找我訴苦：「下個月開始因為工作關係要搬到台北生活，所以和男友即將分隔兩地變成遠距離戀愛，好幾個朋友聽到以後都說，遠距離戀愛的變數很多，甚至半開玩笑的說我還有很多選擇，男友也會遇到很多誘惑，我知道他們沒有惡意，但我聽到的種種大多是不看好，讓我這陣子一直心神不寧，請問我該用什麼心態面對這件事呢？」

2019-09-26

遠距離、網戀可行嗎？朋友「一致不看好」關鍵曝...愛情無辜犧牲了

某朋友找我訴苦：「下個月開始因為工作關係要搬到台北生活，所以和男友即將分隔兩地變成遠距離戀愛，好幾個朋友聽到以後都說，遠距離戀愛的變數很多，甚至半開玩笑的說我還有很多選擇，男友也會遇到很多誘惑。」

2019-09-25

沒有共同興趣也能順利交往！專家曝「合得來」關鍵在這

問：「我發現自己只能和有共同興趣，或是工作有交集的人聊天，但怎麼聊主題就還是在這些事情上。請問要如何拓展社交圈呢？是不是交朋友或男女交往一定得要有共同興趣才行？」

2019-08-17

憑實力單身！他嘆「女生冷掉」3原因曝...丟球了還不打？

我覺得我還算容易認識女生朋友的，在一個新環境我覺得自己表現的還可以，但好像每次都就只有這樣，女生願意和我聊天，也有找過我去吃飯等等，但就只有這樣，就沒有以後了，每次都是這樣我自己也很困惑，是我怎麼了嗎？

2019-04-29

傻女孩！妳的愛太沉重...專家曝「這原因」讓男人全嚇跑

先前我曾寫過一篇文章，大意是在講，如果一個人在愛情裡付出太多，多到讓對方感到壓力了，那這個人愛的可能已經不是對方了，他愛上的其實是自己，因為他自始自終都沒有考慮過對方的感受。

2019-02-19

何時告白時機最好？專家教「丟球3招」...8字籤言心法曝光

最近有網友提問了一個常見的問題：「男追女，什麼時候才能讓對方知道？」其實這個問題並不僅僅會發生在男追女、女追男，在生活中、商業中也是很常見的情境。這次不談別人，就聊聊我自己的經歷吧～

2019-01-11

成為強者才能被女生欣賞？專家：滿足「加分條件」就夠

一定要有自信心才能吸引女生嗎？我們要如何建立強者的自信心，如果沒有這樣的自信，是不是就無法在這個社會上立足了？本篇文章我會把強大和自信心的連結解釋得更清楚一點，提供給想提升自己的人一個明確的方向前進。

2018-09-25

知足常樂=不上進？公務員PK企業家　專家揭「關鍵心態」

「與其欣羨別人的成就，不如珍惜自己所擁有的幸福。」以上這段話，是我們要提醒別人知足常樂時常常會說的。然而最近Mr.P發現，知足常樂在現代人心中已變成一個貶義詞了，甚至還有人以知足常樂為恥，認為這是弱者為自己的不求上進所找的藉口。

2018-09-15

另一半適合你嗎？交往看清「5特質」別傻傻當工具人

上禮拜收到一封信，有位讀者剛結束一段感情，原因是另一半出軌，雖然雙方已分手，但由於過去的種種甜蜜，他還是無法輕易割捨，最後我建議他放下這段感情。也許在這個年代，每個人都愛得太快了吧，不是所有人都知道自己真正適合怎樣的對象，但請你別難過，這是很正常的。一個人沒有談過幾次錯的戀愛，就不會知道什麼真愛是什麼。

2018-09-11

有男友的女生可以追嗎？橫刀奪愛前先思考「3後果」

保溫瓶男孩：Mr.P先生你好，請問有男朋友的女生可以追嗎？如果可以該以什麼心態和技巧（方法）追？就算追到了，難道你不怕將來和你交往過程中，又被人追走嗎？

2018-09-05

沒自信=人生一團爛泥！抓住3大實踐秘訣　敢聊夢想贏一半！

很多人無法建立自信的原因不是在於懦弱，或是能力不足，而是沒有搞懂對自己來說自信是什麼東西，因此每當談到如何培養自信心、如何改變自己時，就會直覺聯想到要更努力、保持樂觀、積極等等的，然而努力什麼？對什麼樂觀？哪方面要更積極？通常是一問三不知。

2018-06-06