生活寶典

用對方法吃B群才能有效提振精神!還可以助眠睡好覺

有人說想提神的話可以吃B群,也有人說吃了B群後會比較好睡覺,到底吃B群是提神還是安眠助眠呢?快速了解B群,讓你該提神時提神,該好睡時又可以好睡哦!

2017-12-05 11:01

還在吃毒?圖解去除蔬果農藥6方法...這樣洗菜才健康!

殘留量試驗作物之分群,主要以取食部位特性進行分組,並選擇主要消費農產品、預期殘留量高、經濟價值高、栽培面積大或產量高之作物為該群組之代表作物,依照其應用方式的不同,概括區分為系統型及接觸型藥劑二類。

2017-11-30 18:25

最佳瘦身沾醬!自製3款無糖醬料...美乃滋、肉醬超下飯

主要攝取動物性蛋白質和水分的斷糖排毒食譜,料理中增加了蔬菜,料理種類和方法也變得更多樣化。但嚴格控制糖分,這個基本原則沒有改變。這次要介紹的萬用蔬菜醬、番茄肉醬和美乃滋醬,是任何料理都可以搭配的醬料。

2017-11-24 13:03

頭痛像針刺腦!辦公族必學手指按壓操 醒腦止暈解疲勞

疲倦、無力、頸肩僵硬、腦袋像被炸開般……上班族無時無刻都承受著這些痛苦,每次頭痛發作時,很多人完全無法專心工作,甚至連玩樂都提不起興趣。痛得受不了時就吃止痛藥,但也只是治標,難以治本。

2017-11-22 16:33

耳穴是美肌開關!按摩耳朵7技巧...螺旋、拉提超爽der

耳朵按摩的手法,可以用點揉、按壓、上拉提、下拉提、平拉、螺旋、直線的方式進行,以下是我們自己進行耳朵按摩時的方式,如果是替別人進行耳朵按摩,手指的位置剛好是相反的。

2017-11-21 19:18

一字馬劈腿不難!圖解開腳伸展7要點 身體軟Q瘦更快

開腳伸展操的優點很多,藉由伸展放鬆,調整易受壓力影響而失衡的荷爾蒙、校正骨盆歪斜、改善便秘問題、淋巴和血液循環變好、改善虛寒體質水腫、柔軟的身體能迅速抵擋跌倒時所受到的衝擊、伸展肌肉對頑固的腰痛和膝蓋痛很有效、代謝變好,許多人因此自然瘦下來!

2017-11-13 17:17

躺著做跟慢跑一樣好!3動作治腰痛、傷口、健身又解便

只要一流汗,血液中的酸、鹼質就會失去平衡,所以並不推薦大量流汗或讓心臟激烈跳到喘不過來的運動。西式運動項目大多是任何人都能在短時間內簡單做到的,幾乎只要躺在棉被上就能施行。重點在於促進血液或體液的循環,或矯正身體的不正彎曲。是一種不需要場地、時間或金錢,就能重新整頓身體的體操..

2017-11-11 18:19

戀愛急救懶人包!約會前用4招捏耳穴...消水腫、黑眼圈

女性朋友們約會前或有大節日好緊張啊,怎麼辦?昨晚睡不好,眼睛好像有點浮腫;最近壓力大,臉部肌膚有點黯沉;還有,不知道有沒有快速拉提臉部肌膚的祕技呢?這裡要分享給各位美人兒的小心機耳穴療法,可以讓你在重大場合或約會中,自然擁有好氣色,讓美麗無懈可擊!

2017-11-11 14:31

每4人就有1人腰痛!圖解自癒操...腰部軟Q、增強腹背肌

大多數慢性腰痛患者,做任何事都很拼命。儘管這樣的態度很好,但是如果超過自己的能耐,反而會讓症狀更糟。如果隔天仍舊感到疼痛,就表示可能運動過度,建議先稍微減少強度和次數。那麼,就讓我們來看看,什麼是「腰部運動」吧!

2017-11-09 16:25

平視手機螢幕找動物!3分鐘鬥雞眼 眼睛充氧水汪動人

藉由伸展睫狀肌以鍛鍊對焦調節機能的「護眼訓練」,最重要的功能就在提升血流量。請使用「視力回復訓練卡」來活化眼力,一方面消除每天的眼睛疲勞,一方面鍛鍊眼睛的對焦調節力。

2017-11-08 16:30

熱量大公開!麵包、咖啡還不夠 為高尿酸者設計的菜單

不吃早餐或午餐,會讓我們想在晚餐時間把早上、中午沒吃的全都補回來,這麼一來不僅容易變胖,還會促使尿酸值上升。接下來要介紹早、午、晚三餐的模範菜單範例,可作為每天用餐的參考。

2017-11-02 12:39

起床第一件事?早晨必做醒腦術..按摩牙齦意志力變強

我起床第一件事就是把包括內衣(上下)在內的所有衣服都換掉,因為在我們睡眠期間,積存在體內的毒素會隨著汗水一起排出來。附著在皮膚表面的髒污會抑制住我們的氣場作用,一旦氣場的作用被抑制住,人的活動力就會變遲鈍,這三招可以讓你一整天的神清氣爽。

2017-11-01 10:10

你「天氣痛」嗎?耳內水腫搞鬼...靠寶特瓶+溫水搞定 

人體能感之氣壓的偵測器在內耳,在季節變化之際,身體的舊傷會復發,或產生暈眩。當血液循環不良,淋巴液囤積在內耳,就會引發內耳附近水腫,要如何因應這種狀況?我先介紹以手指按壓「內關穴」,可以治療頭暈的效果,另外還可試試簡易有效的「寶特瓶溫灸法」。

2017-10-30 19:20

市售牙膏不安心?生活達人DIY...3款天然牙膏漱口水!

牙醫建議每天至少要刷牙兩次,市面上推陳出新主打的牙膏種類太多?成效太浮誇?擔心裡頭加了太多看不懂的化學成分?跟著韓國手作清潔用品達人一起動手做牙膏、漱口水,材料保證買的到,製作過程5個不皺之內就完成!

2017-10-30 09:07

食用薑黃自癒力UPUP 不敢單吃...泡茶、入菜很可以!

市面上也有薑黃粉產品,但是價格差異很大,有些甚至檢出含重金屬,標榜無農藥、卻是化學藥劑脫臭過的工業用薑黃。最好在採收期購買生薑黃,自己製作薑黃粉使用。

2017-10-28 11:14

讓你更「睛明」!遠離3C 症候群...必學小指舒緩操

調查發現,多數長期在電腦前工作的人,都會感覺眼睛乾澀,有灼熱感或異物感。有的人視力不穩或暫時視物模糊,更有人眼皮沉重、眼球脹痛,甚至頭痛等,如果經常覺得雙眼疲勞、乾澀,不妨練練這套手指操,有助於緩解因工作勞累或不正確用眼引起的疲勞。

2017-10-26 19:24