生活寶典

近年來國內興起一股薑黃素保健風潮,含有薑黃素的相關產品從薑黃粉、薑黃膠囊,到薑黃膠原蛋白飲都有。藥害救濟基金會表示,相關科學認為薑黃素有可抗氧化、舒緩骨關節炎等效果;也被認為有預防癌症的潛力,但仍須進一步的證據來佐證。至於薑黃素要怎麼使用?專家表示,由於是脂溶性的營養素,搭配..

過年快到了,許多人開始準備年夜飯,大掃年貨!營養師的健康叮嚀,買米挑菜的原則、保存法,可以依據下面幾點來挑選...。

這次精神科訪問幫大家問了很多問題,由淺入深,精神科的範圍太廣大了,跟情緒有關的問題都可以找精神科醫師,現代人情緒問題越來越多,暴躁焦慮憂鬱或是失眠等常見問題層出不窮,心理也會影響生理,若是有不明的胸悶頭暈心悸或是莫名失眠等等都可以去看精神科哦,千萬別諱疾就醫!!

我們日常生活中下意識的呼吸動作,其實又分成四種。記得活用這四種呼吸法, 就能鍛鍊深層肌肉、調節自律神經,達到返老還童的效果。

到底要先關火,還是先逃命?地震發生時的劇烈搖晃可能造成瓦斯、水管管線破裂,而導致如火災等二次災害,因此瓦斯爐火及電力設備應先關閉。優先順序為:

不管是舊式公寓或新式大樓,人口數較多的大型社區經常可見L形、ㄇ形及T形的結構,且無中間伸縮縫的建築物。這類大樓的轉角處容易遭遇地震,被不同方向的拉力拉扯,因而承受拉扯或擠壓,導致結構受損。

地震時沒有桌子,能躲哪裡?你聽過「剪力牆」嗎?剪力牆又稱抗風牆、抗震牆、結構牆、耐震壁,是高層建築抵抗水平風力而採用的連續性鋼筋混凝土牆,牆的厚度長達30公分。

關於地震避難,你確定,你與家人都知道正確的避難方法嗎?到底地震發生時,住在頂樓要不要逃跑呢?住在高樓的人請跟著這樣保護自己!

你的血管健康嗎?基於全身血管疾病是系統性疾病,周邊血管有問題時,心臟血管也會有問題,只是程度上可能不同,透過5大跡象欲告血管彈性變化,以下提到的都是一些可觀察、可測量的現象。

卡路里高、反式脂肪多的食物會刺激膽汁酸的分泌,不僅會刺激大腸的黏膜,還會將腸內細菌轉化成致癌物質,增加大腸癌的罹患率。速食食品、爆米花、薯條、泡麵、甜甜圈等各類油炸食品,因為過於油膩,儘量避免攝取。有些西式料理的卡路里也高,含有過多的反式脂肪,最好搭配蔬菜料理一起食用。 ..

「大便好嗎?」這是大家看中醫必定被問到的問題。到底這問題背後有什麼意義?其實大便正常與否,能直接反應身體的內在狀況。所以大家沖水前應多花一、兩秒看看大便形態,懂得看,就能大略知道當下自己的身體狀況。

根據日本厚生勞動省之國民生活基本調查,長照保險下需要支援或需要照護人數有23% 都是運動障礙症候群,患者因行動不便,盡量不出門,結果造成運動不足,腳力越來越弱、行走越來越困難,惡性循環下,更加足不出戶,甚至長期臥床。

台灣藜營養價值高於三色藜麥,以三大營養素來看,台灣藜的脂肪和碳水化合物含量低於三色藜麥,蛋白質含量的部分則和三色藜麥差異不大;但以膳食纖維含量來看,台灣藜遠勝三色藜麥兩倍之多;而在礦物質部分,鈣、鐵、鈉、鎂這幾種礦物質的含量,皆是台灣藜高於三色藜麥。

塵蟎,大概是許多人一提到過敏時,第一個想到的過敏原。根據報告,塵蟎確實是臺灣最重要的急性過敏原,會引發各種上呼吸道症狀,例如打噴嚏、鼻塞、流鼻水,嚴重的話甚至會誘發氣喘,導致呼吸困難。

鹼性水、礦泉水、純水,哪種水最健康?在廣告中,常見到賣鹼性水的公司說:「喝鹼性水可以改變身體的酸鹼體值。」而賣礦泉水的公司則說:「礦泉水含有純水沒有的礦物質,有利健康。」到底喝什麼樣的水最好呢?

所謂的「運動障礙症候群」,是因為運動器官(骨骼或肌肉、關節、神經等)障礙,使得站立、坐著、走路、跑步等進行日常生活必要之動作發生困難。思考一下,是否有下列的症狀呢?