搜尋結果:符合關鍵字「睡眠時間」的查詢結果共 219 筆
國立陽明大學護理學院與南亞光電產學合作,建置智慧光照實驗室,探索不同光譜及照度在醫療應用上的效應。初步研究發現,失智高齡長者在模擬自然光的智慧光照後,可增加37%的睡眠時間,讓原本平均只能睡5小時28..
2019年10月29日 22:28:00中醫師林育琦說,「秋乏」是一種身體保護機制。所謂「春生」、「夏長」,身體機能比較亢奮、旺盛;進入秋冬就要轉為收斂,調養生息,因而從古以來就有「秋收」、「冬藏」的說法。如果常感到疲勞睏倦,可以增加睡眠時..
2019年10月16日 13:26:00睡覺最怕的就是難入睡、淺眠、睡眠不足等問題,除了睡前少滑手機之外,飲食也會影響你的睡眠品質。根據外國網站《Livestrong》表示,某些食物富含的營養成分,能使身體快速進入睡眠狀態,其中這5種健康食..
2019年10月15日 22:27:00失眠對健康的影響,從體重就看得出來。美國賓州州立大學(Pennsylvania State University)發現,在睡眠不足的狀況下攝取高熱量食物,會使胰島素升高、脂肪快速儲存,進而可能導致體重..
2019年10月09日 21:39:00對於工作壓力大,睡眠時間不想浪費一分一秒的悲情上班族來說,早起吃早餐是一件很奢侈事情!研究發現,不吃早餐恐降低新陳代謝,不僅在下一餐容易因吃太多而發胖,還會讓人變笨。早餐想吃得健康又營養,在菜單裡就藏..
2019年10月07日 09:02:00熬夜讀書或加班,有些人會喝咖啡或能量飲料補充能量,不過能量飲料到底含什麼,喝多對健康會產生什麼影響?食品技師張邦妮表示,能量飲料含多種成分,但主要還是靠咖啡因提振精神,長期飲用容易失眠、噁心、心跳加快..
2019年10月06日 20:25:00智慧型手機讓眼睛疾病越來越年輕化!根據調查發現,台灣人每天3C平均使用時間高達10.7小時,等於扣除睡眠時間,幾乎2/3的時間都泡在3C,其中超過6成使用3C的目的都是在「嗑影音」,超過7成是使用小螢..
2019年10月02日 12:08:00科技進步,網路與各類3C產品帶給生活絕佳的便利性,但隨之而來的困擾便是無論何時何地,各類資訊與訊息都能無遠弗屆地立即傳達,手機的提示音三不五時便叮咚叮咚,想置之不理又擔心遺漏重要訊息,再加上許多人生活..
2019年10月02日 00:33:00有睡眠障礙的人,未來有1.68倍的機會更容易產生認知功能退化或阿茲海默症(失智症的一種常見類型)。當我們睡不好時,隔天就容易陷入「腦霧」狀態,常常健忘失神、注意力渙散。我常常跟我的腦霧小病人,也就是還..
2019年09月28日 22:28:00現代人生活壓力大,越來越多人飽受睡眠問題之苦。身心科醫師表示,睡不好除了會造成脾氣暴躁、注意力不集中外,發生心臟病的可能性也是一般人2倍。而導致失眠的原因,排除「原發性失眠」外,年紀、用藥等5大因素,..
2019年09月27日 22:27:00每到了白露至秋分的時節,患者們紛紛反應早上爬不起來。其實,這是一個身體對於大自然變化的自然反應。每到這個時候,日照長度開始變短,陽氣漸收,陰氣漸長,我們可以觀察到最近氣溫明顯下降,草木也開始飄下了落葉..
2019年09月27日 20:26:0032歲的藥廠業代小美,每天從早忙到晚,一大早要勤跑醫院、診所,下班後還要陪客戶交際應酬,高壓的生活型態讓她睡眠時間經常不到5小時;原本經期就不規律的她,在最近一次月經爆量後,才驚覺「好朋友」好幾個月都..
2019年09月24日 00:59:00一般人30歲在做甚麼?許多人這時候是沒日沒夜的打拚工作或是家庭生活忙碌,當到40歲時,就會發現常忘東忘西,隨年齡增加時,越來越嚴重。一個有趣的英國研究指出,30歲這時候如果血壓沒控制穩定,會加速老年癡..
2019年09月18日 10:07:00「我愛洗澡,皮膚好好,ㄠㄠㄠㄠ~戴上浴帽,唱唱跳跳~ㄠㄠㄠㄠ,美人魚想逃跑~」知名藝人范曉萱早年以「我愛洗澡」唱出洗澡的好處,但你知道嗎?洗澡要選對時間點、溫度也非常重要!
2019年09月06日 22:36:00暑假接近尾聲,許多大學生都會把握最後的假期出國旅遊,藥師公會全聯會表示,每年寒、暑假都是傳染病境外移入的高峰期,建議前往疫區旅遊的民眾,可先至社區藥局詢問防蚊蟲叮咬、避免時差、暈機等方法,以及正確藥品..
2019年08月31日 00:03:00台灣兒童肥胖問題嚴重,根據國健署調查發現,兒童體位異常比率會隨著年齡增加,且兒童膳食纖維攝取量也有不足問題;對於兒童肥胖率越來越高的趨勢,專家指出,這主要跟混合「配菜食用」及「熱量過剩」有關,甚至還..
2019年08月13日 19:42:00現代人工作壓力大、不良的飲食習慣,恐導致卵巢早衰!營養師黃曉彤在頻道《酷的是米袋》中表示,卵巢早衰跟一般人衰老一樣,沒辦法阻止,只能延緩衰老的速度,因此飲食上或生活習慣都必須做出調整。若要好好保護卵巢..
2019年08月08日 14:50:0024歲的冠廷,畢業後任職網路電商行銷工作。由於工作量龐大,主管要求嚴苛,時常感受壓力沉重,上班時總頻繁跑廁所20多次,被主管認為是偷懶。最近,家人發現他容易暴怒,常上酒吧喝酒,甚至去飆車,造成隔天上班..
2019年07月31日 21:33:00日子總是一眨眼就過,想當年家裡的喵喵還只是隻超皮的小萌貓,看到什麼東西就激動地暴衝、炸毛;如今卻猶如老僧入定,不但對逗貓棒沒反應,以前一叫就會回嗆,現在居然也過了一兩秒才喵回來,連睡眠時間也變長,難不..
2019年07月30日 15:26:00我們都有失眠的經驗,如果前一晚睡不好,隔天心情就會異常浮躁,臉臭得彷彿隔壁欠你好幾萬元。睡眠影響的範圍除了情緒外,還有身體的機能,根據外國網站《網路醫生網站》(WebMD)分享睡飽的6大好處,今晚別再..
2019年07月14日 22:30:00