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台灣人抱怨著工作壓力大、薪水低,每天上班心累提不起勁嗎?根據康健人壽發佈2019年壓力指數調查結果發現,台灣人壓力之大,為全球第2名,僅次於南韓。「無形的兇手」易引發許多慢性疾病,如心血管疾病、高血壓..
2019年09月29日 21:28:00口腔癌位居國人十大癌症死因第5位,台灣每年約7,000人罹患口腔癌,逾2,600人死於口腔癌,而抽菸、喝酒、嚼食檳榔正是口腔癌的危險因子!
2019年09月24日 19:28:00你或許認為,只要少喝含糖飲料、可樂、汽水,或是下午不吃餅乾、蛋糕已經很有節制,不算愛吃甜。錯了!還有很多意想不到的高糖陷阱,甚至存在於你認為的「健康」食品當中。
2019年09月24日 15:28:00中午的適時休息,能讓下午工作更有精神和效率。外國網站《Livestrong》表示,小睡建議選在兩點前,以免影響到晚上睡眠的狀況,另外,每天應該在大約同一時間躺下,讓大腦知道何時入睡以及醒來。睡午覺除了..
2019年09月24日 13:25:00起床後還是覺得睡不夠,腦袋昏沉、思考緩慢,這叫做睡眠慣性(sleep inertia),也就是突然清醒後,腦袋暫時性地遲鈍、認知能力和感覺能力下降。睡眠慣性一般持續30分鐘到1小時,但如果你睡眠不足,..
2019年09月23日 09:23:00你也是咖啡控嗎?一名42歲的李小姐有每天喝2、3杯咖啡的習慣,近年來反覆出現腹部不適、一躺平就胃脹痛、甚至是打嗝打不停的情況,反覆就醫都沒有改善,進一步到中醫檢查,中醫師發現李小姐「舌裂」情況嚴重,且..
2019年09月19日 14:52:00不少人喜歡用能量飲料提神,但你知道背後隱藏的健康危機嗎?專家指出,調查發現近半數能量飲料喝一罐就糖超標,且多項研究已指出,攝取過量糖會增加多種健康風險,如「蛀牙、長青春痘、肥胖、免疫力低下、血糖不穩定..
2019年09月09日 13:09:00近幾年手搖飲店如雨後春筍般存在台灣街頭,也反映出網友們「愛喝茶」的習慣,漸漸取代果汁成為大家最愛的飲品,不只飲料店,就連便利商店裡的茶飲,也佔據冰櫃中好幾排位置。如果覺得喝水太無聊,很多人會選擇喝茶增..
2019年09月08日 11:28:00伴侶間的情趣能夠讓感情升溫,並有助於彼此關係的維持,但生活壓力、工作負荷或身體退化,都可能使人力不從心。購物頻道吹捧上天的壯陽聖品,讓人不禁躍躍欲試,但真的有如此神效嗎?還是廠商虛構的神話?微笑本周整..
2019年09月08日 00:30:00上班族熬夜加班、學生趕報告、司機大哥開夜車,為了提神醒腦,有人喝黑咖啡提神,有人選擇能量飲料,你知道你喝的能量飲料的成分有哪些?喝能量飲料時該注意哪些事項呢?跟著營養師一起來了解吧!
2019年09月05日 20:24:00雖已過「立秋」,自然界處於陰陽轉換、冷熱交替的時節,此時陽氣漸收、陰氣漸長,養生特別注重「收養」原則,保持內心平靜、神志安寧、心情舒暢為要。醫師建議可多飲清熱消暑茶飲,補充元氣。
2019年08月16日 12:44:00有人玩笑說女人衣櫃裡永遠少一件衣服,餐後的胃永遠少一塊蛋糕。當然熱量絕對是所有女人最不缺的東西,但是女人啊,妳的營養素真得夠了嗎?根據民國102年到105 年國健署針對國民日常飲食的問卷調查後,指出1..
2019年08月14日 13:25:00喝咖啡有減輕頭痛的效果,但有些人卻是「不喝咖啡會頭痛」,明顯對咖啡產生依賴。醫師指出,這種狀況就是咖啡因戒斷症,只要突然停止或減少攝食咖啡因的24小時內出現「頭痛、倦怠、情緒低落、容易焦躁、無法專心和..
2019年08月13日 16:00:00炎炎夏日,午飯過後常睡意襲人;好好睡個午睡,長期下來有益身心健康。根據研究,午覺時間以不超過30分鐘為佳;有失眠症狀者,則不建議午睡。
2019年08月12日 13:28:00想要瘦身,早餐省不得。早餐該怎麼吃會更容易瘦?如果目標是減重,那麼以富含蛋白質、抗性澱粉、纖維質的食物為佳。這類食物消化的時間較長,也不會讓血糖有太大的波動。
2019年08月04日 09:21:00荷爾蒙掌握了變胖的所有關鍵,喬好荷爾蒙,不再為嘴饞所苦。你明白這個公式:少吃多動,就可以保持苗條。但無論你怎麼餓肚子、增加運動,體重依舊不動如山。幸好,重新開始永遠不嫌晚。8大飲食策略幫助你,盡快平衡..
2019年08月02日 18:22:00咖啡幫助提神,因此現在上班族人手一杯,好面對接下來一整天的工作轟炸。不過,骨科醫師饒瑞悌在粉絲團《Dr.Gary饒瑞悌醫師》表示,咖啡富含草酸和咖啡因,會破壞骨鈣形成,若常喝咖啡恐造成骨質疏鬆,建議多..
2019年07月30日 11:22:00你愛喝咖啡嗎?台灣人每人每年平均喝120杯現煮咖啡,是10年前的2倍。你是否也是懂得超完美喝咖啡的人,做了以下測驗就知道。
2019年07月30日 08:16:00嚼食檳榔不僅影響外在美觀,嚴重更導致口腔癌、食道癌的產生,尤其是「香檳酒」香菸、檳榔、酒精飲品相互搭配,更可能增加逾百倍的罹癌率。新竹馬偕醫院護理師張芸甄表示,由於檳榔成癮問題較小,因此民眾不需要藥物..
2019年07月29日 09:58:00咖啡能夠提神,有些人會早上喝一杯,好面對一天的挑戰。咖啡富含的抗氧化成分,有助於預防癌症、心血管疾病、發炎、第2型糖尿病等疾病,還幫助減肥。雖然它有那麼多好處,但準備過程中若出現「關鍵失誤」,整杯咖啡..
2019年07月28日 09:29:00