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正在減肥、控制體重的你平時都吃什麼?金鶯診所發文指出,減重挑選飽腹感佳的食物,才能事半功倍!而研究也發現,「高飽腹感食物」具有3大特徵,分別是蛋白質含量高、纖維含量高及升糖指數低。診所也進一步分享10..
2022年09月20日 21:29:00談到控制情緒,很多人第一時間會想到的不外乎是情緒管理、轉移注意力,或是成為一個高情商的人,這些文章(方法)都假設了一件事,他們把情緒視為敵人,而不是把情緒當成朋友。
2022年09月20日 16:22:00很多學員在經過我的情感諮詢後,最常問的一句話就是那接下來我要「改變的起點」在哪裡?甚至有些急性子的人就會開始問...那我下次跟他/她說話的時候「是要這樣,還是那樣...」就僅只是單純的想從下次說話和行..
2022年09月17日 16:39:00日常生活常會出現許多毛病,許多民眾習以為常,確實很多只是個小問題而已,但怕的就是其實身體已經出現嚴重問題、亮起了紅燈。台南市立醫院家庭醫學科盧泰潤醫師就指出6種常見不起眼的健康警訊,提醒民眾多留意,必..
2022年09月12日 20:04:00學員J問:「如果常會羨慕別人的生活,該如何去調適這樣的心情?」最近我發現自己在和朋友聊天時,會不自覺把他和自己拿來對比,那像有些朋友家境優渥,或是能力不錯,生活水平高我一等的話,我就會產生羨慕的情緒。
2022年09月03日 21:21:00最近我身邊,常諮詢到一些告白失敗的男生,在跟我哭訴追女生這件事情好難 ,甚至有人跟我說他其實已經收集了好多網路的資料,其實大部分的道理他都懂,但是就不知道為什麼自己做起來,想改變自己卻這麼困難?
2022年08月28日 17:34:00文章一開始,我們先來聊聊定錨這個詞 ,這個詞反應出一種人的心理,就是如果眼前出了一件大事,會讓人對這件事情記憶猶新,但是一但接下來的事情,只要比這件大事來的輕微,就會讓人有一種更艱困的苦已經吃過,目前..
2022年08月20日 18:41:00藝人艾成今(17)日上午10時傳出在蘆洲捷運站共構大樓墜樓,當場死亡並未送醫。事實上,艾成過去曾因罹患憂鬱症而暴飲暴食,不吃飯就發火,也曾因情緒憂鬱「中邪」的他,更產生輕生念頭,讓旁人相當擔心,友人甚..
2022年08月17日 14:28:00「請問P大,如果我是以結婚為前提想找對象,那應該列怎麼樣的條件才適合呢?」某次課程中,一位學員因已逢適婚年齡問我。我見這是個好問題便回:「那你怎麼想的呢?有沒有其他同學能給他一點想法的?我們來整理一下..
2022年08月10日 17:06:00不論是為了省錢或是見底了,民眾常會將沐浴乳、牙膏、洗髮乳、洗面乳、洗碗精、沙拉脫等加水繼續用。不過這樣的使用方式真的沒問題嗎?會不會有什麼其他沒注意到的風險?義大醫院家庭暨社區醫學部預防醫學科主任洪暐..
2022年08月03日 20:02:00夏日到來,蚊蟲也跟著增加,許多人被蚊子叮後習慣用「指甲按X」,或靠熱水燙來止癢。但醫師提醒,這麼做恐刺激皮膚,除了無法達到止癢效果外,還可能使皮膚更敏感,且留下「紅豆冰」疤痕。
2022年08月02日 20:04:00前些日子收到一份心得,學員Y說:「想和 P大回報,上完課後我和伴侶的關係有大突破,本來我們之間只要有意見不合的狀況,我很容易就會把原因導向『我們不適合』,然後陷入這個邏輯裡面一直鬼打牆,現在我擺脫了這..
2022年07月28日 22:22:00魚對許多人而言是敬而遠之的食物,問題就在「卡魚刺」的陰影,一旦不小心吞到魚骨頭,長輩總會搬出各種偏方,包括吞白飯、喝醋等,但看在醫師眼裡,這些行為不只NG還相當可怕。醫師也分享,先前有患者因為卡到魚刺..
2022年07月28日 18:47:00一位學員困惑道:「老師我想請問,溝通的意義是什麼,我對溝通的理解是「清楚的表達」,讓對方明白你的話語,可是若我已經表達了,對方還是不聽,甚至不採納我的意見,那溝通的意義何在?」聽他這麼說,我知道他一定..
2022年07月09日 21:36:00耳鼻喉科醫師陳亮宇臨床發現,越來越多年輕人出現聽力問題。他曾收治一名16歲高中弟長時間戴耳機打遊戲,導致聽力嚴重受損;另一名婦人則是因長期服用地下電台的不明藥物,產生耳毒性,聽力快速退化。醫師指出,聽..
2022年06月21日 20:18:00蚊子日常相當常見,雖然事小,但耳邊的嗡嗡聲、叮咬後皮膚搔癢紅腫,總是讓人心煩意亂。而不少民眾認為「蚊子喜歡找愛吃肉的人」,被叮咬時也有人認為「在包包上釘個十字可以止癢」,不過事實上好像又不是這麼一回事..
2022年06月14日 21:28:00躁症初次發作的人,可能會認為這是上天賜予他的禮物,他會感覺自己似乎什麼都做得到,每件事都得心應手,他的人生彷彿踩著躁症扶搖直上。但歷經幾次復發,患者也會開始對此感到憂心忡忡。在被躁症破壞的未來尚未鮮明..
2022年06月12日 21:13:00針眼雖然不是什麼大不了的問題,但總讓人不適又心煩,且往往影響外觀。面對針眼有人會建議用冰敷,也有人會建議熱敷,有人說是眼睛感染,也有人說會傳染。到底該怎麼做?針眼又是什麼?台北市立聯合醫院仁愛院區眼科..
2022年04月28日 19:24:00睡眠和健康關係非常緊密,現代人受壓力、環境、生活快速的節奏等影響,時常有多夢、失眠、睡眠障礙等問題。聯安預防醫學機構聯青診所蘇聖傑副院長表示,多夢不代表不好,睡眠障礙也有原因,可多觀察並排除,日常也可..
2022年04月20日 22:04:00一名男大生在Dcard發文,指女友有特殊性癖好,會不斷在前戲「調皮搗蛋」戲弄他的睪丸,初期力道輕柔,但交往1個月後竟開始用力壓蛋、捶蛋,聲稱這樣容易興奮,瞬間痛爆難忍害他早洩,女友甚至撂狠話「無法接受..
2022年04月16日 20:14:00