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身體缺鐵可能導致貧血,平時容易疲倦、頭暈、體力不佳、臉色蒼白等症狀,根據國健署調查發現,台灣近2成15-49歲育齡婦女有相關問題。對此,美女營養師推薦大家平常自己可簡單動手做,在外面也好買的5種湯品,..
2021年03月23日 17:15:00寶寶出生前,不少長輩對孕婦已有諸多指教,孩子出生後照顧的方式也有不同意見。對此,有營養師分享,一名媽媽求助,因家中的長者擔心「以70度熱水泡配方奶,會讓營養流失」,但奶粉從沖泡到讓嬰兒喝下,其實有3階..
2021年03月06日 13:08:00每每工作到下午,許多人就會感到昏昏欲睡,此時,便選擇喝咖啡或茶來提神。不過,除了前述的2種方式,營養師透露,有5種食物可幫助大家熬過愛睏時刻,像是堅果類及香蕉等。另外,她也分享,以食材種類來做比較,魚..
2021年02月22日 09:34:00近日空氣品質差,中南部更有大量汙染物累積,中彰投、雲嘉南等地都已達到空氣品質紅色警戒,所有族群應減少在戶外活動!研究指出,人體在接觸到PM2.5懸浮微粒,會引起氣管發炎、眼睛刺痛、喉嚨癢等症狀,除了戴..
2021年02月07日 15:25:00天氣冷手腳凍得僵硬發抖,忍不住想要來杯暖呼呼的熱飲!除了衣物穿足,帶上毛帽、手套、圍巾保暖,不妨準備暖心飲品,喝一口可以幫助暖身、避免手腳冰冷,嫚嫚營養師在粉專《營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師》分享, 其中..
2021年01月02日 09:35:00中秋節必吃月餅、柚子和烤肉,你家是否已經被琳瑯滿目的月餅塞爆了呢?月餅口味百百種,每一款都想嚐一口,小心飲食沒跟著調整,過完一個節日,肚子上的肥油也增厚了一圈!嫚嫚營養師分享熱量Top3的月餅魔王,並..
2020年09月28日 21:28:00過年就要到了,家家戶戶開始逛大街掃年貨,整理家裡,準備年菜,實在好不熱鬧。嫚嫚營養師表示,採買年貨前記得先做好規劃,不過量採買、不囤積食材,避免買太多又吃太多,對於荷包跟體重都很負擔。她也分享避免買到..
2020年01月17日 09:26:00豆漿富含蛋白質,是健身愛好者的必備飲品之一,不過豆漿有黑豆漿和白豆漿,這兩種差異到底在哪?嫚嫚營養師在粉絲團《營養嫚嫚說》表示,不管是哪一種豆漿,都提供優質的蛋白質,例如水溶性膳食纖維、大豆異黃酮、卵..
2019年09月19日 09:03:00