熱可可比喝酒更抗寒!營養師激推「6款暖心飲品」肉桂粉也是神器

▲▼巧克力,熱可可,爆米花,甜點,甜食。(圖/翻攝自pixabay)

▲喝咖啡、酒,不如喝熱可可來的暖身。(圖/翻攝自pixabay)

記者謝承恩/綜合報導

天氣冷手腳凍得僵硬發抖,忍不住想要來杯暖呼呼的熱飲!除了衣物穿足,帶上毛帽、手套、圍巾保暖,不妨準備暖心飲品,喝一口可以幫助暖身、避免手腳冰冷,營養師陳嫚羚在粉專《營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師》分享, 其中常見的「黑咖啡」、「綠茶」、「珍奶」、「酒」只要加以轉換改造,就可以讓暖身效果大增!  

1. 「黑咖啡」加點肉桂粉,變成「肉桂咖啡」

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因咖啡因攝取過多,易造成血管收縮,引起手腳冰冷,在咖啡中添加肉桂粉中,裡頭的肉桂醛,能幫助產熱,提高體溫。   

2. 將「綠茶」換「紅茶」

比起綠茶,經過發酵後的紅茶,才具有較多茶黃素,能夠促進能量代謝,幫助較長時間維持體溫。

3.將「薑汁珍奶」換「薑汁鮮奶」

珍奶中奶精可能含反式脂肪,不利血管健康,牛奶能提供優質蛋白質,搭配產熱的薑汁最佳。

4. 將「奶茶」換「熱可可」

熱可可具有可可多酚,有助於維持心血管健康,保持良好循環力,讓身體維持溫暖。

5. 將「酒類」換「桂圓紅棗茶」

酒精造成血管擴張起初會熱,但退酒之後,身體反而會更冷,不如改喝桂圓紅棗茶,能幫助暖身、安神好入睡。

陳嫚羚提醒,除了飲品之外,在飲食上民眾也可以多加一些辛香料類的食材,像是 蔥、薑、蒜、胡椒、辣椒、山葵、韭菜等,也能幫助身體暖起來喔!

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