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許多門診朋友常跟我抱怨,曾幾何時,睡個好覺已經成為一種奢求,好久沒有一覺醒來精神飽滿的感覺了。睡眠品質不佳常常讓生活陷入可怕的惡性循環。白天精神不濟,進而影響工作效率、人際關係、課業表現,晚上與家人相..
2019年09月30日 22:35:00起床後還是覺得睡不夠,腦袋昏沉、思考緩慢,這叫做睡眠慣性(sleep inertia),也就是突然清醒後,腦袋暫時性地遲鈍、認知能力和感覺能力下降。睡眠慣性一般持續30分鐘到1小時,但如果你睡眠不足,..
2019年09月23日 09:23:00走路是最不受時空限制、想到就能起身實踐的行動。好消息是,單單每天走路去搭公車、步行到巷口買早餐......透過日常通勤、採買等過程中少量多次的步行,效果跟長時間運動一樣好。
2019年09月19日 20:28:00中秋連假即將結束,收假心情頓時烏雲密布!為了提起精神回歸工作崗位,可透過飲食小技巧幫助舒壓、降低憂鬱感,營養師Emma便提醒,選擇牛奶和鮭魚飯糰,增加微生素B群及ω-3脂肪酸,除了抗發炎外,還能增加大..
2019年09月15日 12:36:00天后蔡依林近日在臉書自爆,最近才知道原來電子煙無法幫助戒菸,且可能比傳統紙菸還毒。美國最近傳出450件疑因吸電子煙導致肺部疾病的案例,總共5人死亡,美國疾病管制與預防中心(CDC)已呼籲,在疾病成因未..
2019年09月10日 11:27:00好天氣帶來好心情!溫暖陽光灑在身上,總能給人滿滿正能量,但一遇下雨天,所有無論是愛情上的悲傷事,或是生活中的煩惱,都會瞬間湧現,憂鬱的情緒在壞天氣時特別明顯。根據陸媒《星座屋》分析,有4大星座的心情超..
2019年09月07日 19:28:00內涵固然重要,但在這個萬事「看臉」的時代中,外型及身高能替你加分不少!尤其男生只要身材一高大,看起來顯得格外霸氣又威武;女生身材高挑,視覺上更顯纖細苗條,讓人看了好羨慕?但如果天生就是「短腿矮個兒」該..
2019年09月06日 21:02:0030歲的雯雯在公司擔任小主管的職位,為了順利完成工作常熬夜、晚睡,時常籠罩在巨大的壓力下。某次就醫檢查,發現子宮內長了2顆4公分的肌瘤,導致每次月經來時不僅出血量大,經期還會延續長達半個月,長期出血讓..
2019年09月01日 15:23:00減重一定要餓得頭昏眼花、全身無力嗎?試試澱粉吧!美國醫學博士麥克杜格從亞洲人身上發現澱粉的奧秘,吃穀類和蔬菜為主的飲食不但讓人健康到老,還能開心減重。
2019年08月31日 17:38:00「辣椒」大概是世界上最極端的食物了,對愛吃辣的人來說,從麵線、蛋餅到火鍋都要沾上滿滿的辣椒才能感到滿足;對不敢吃辣的人來說,辣椒根本是來自地獄的食物,只要吃到一點點就可以讓舌頭痛不欲生。為什麼辣椒給人..
2019年08月31日 07:30:00夫妻間「嘿咻」原本是一件愉悅的事,日前卻有一對60歲的夫妻向醫院求診,丈夫一開口就問醫師「太太的洞不見了,怎麼辦?」,經醫師診斷,發現原來是妻子更年期後,產生「萎縮性陰道炎」,陰道黏膜太乾、造成開口不..
2019年08月25日 12:10:00電子菸最近相當流行,成為許多人戒菸的替代品,不過它對健康是好是壞,依然存在兩方說法。醫師蒼藍鴿決定在《蒼藍鴿的醫學天地》揭露電子菸的真相,讓各位癮君子瞭解自己到底吸進什麼東西,也以醫師的角度給予真實建..
2019年08月21日 18:27:00他們雖然喪失部分記憶,卻依然保有創作的靈魂。天主教失智老人基金會今(17)日起至9月8日舉辦「勿・忘・我長者藝術團體創作展覽」,讓外界一虧長者內心世界。今年84歲的廖玉照女士,是極重度失智症患者,在創..
2019年08月17日 18:30:00日本成人用品品牌今(16)日公布一項攸關性福議題的「全球自慰大調查」,近幾年台灣人的性事、自慰相關指標都呈現成長趨勢,包含自慰與接受性教育的比例都達到8成,比起日本、南韓、中國等鄰近亞洲國家都高。精神..
2019年08月16日 23:31:00雖說性高潮,的確能為人帶來愉悅,但你是否也有這樣的經驗?高潮過後,卻突然感到莫名哀傷、沮喪、寂寞,為什麼會這樣呢?這種現象,被稱做「性交後憂鬱(Post-Coital Dysphoria,簡稱PCD)..
2019年08月15日 23:24:00打開你的手機,數一下在LINE 和Facebook 上你有幾個群組?被加入了多少社團?每天要不這裡你一句我一句的問候早安,要不就那裡有一則又一則的訊息,你真的都不覺得煩嗎?卡樂思管理顧問有限公司總監莊..
2019年08月14日 21:35:00性與愛從來不是兩碼子事,當男女陷於臉紅心跳的情慾浪潮之中,赤裸時刻很難保持完全理性,這時所表現出的行為、感受到的體貼往往是最真實的樣貌。好男人才會擁有的8大性愛特質,看看妳的另一半做到了幾項?
2019年08月04日 21:29:00你愛喝咖啡嗎?台灣人每人每年平均喝120杯現煮咖啡,是10年前的2倍。你是否也是懂得超完美喝咖啡的人,做了以下測驗就知道。
2019年07月30日 08:16:00香蕉富含維生素B6、維生素C、鉀、鎂等礦物質,除了刺激腸胃蠕動、幫助減肥外,還有助於睡眠。不過這些觀念都是正確的嗎?就讓東華醫院副院長汪國麟就在《DR.汪怎麼說》為大家破除香蕉迷思,可別因為香蕉的那麼..
2019年07月29日 20:26:00夏天吃西瓜,清涼又消暑!作為熱量寒量低、水份占90%以上的「超補水」水果,裡頭富含的維生素C、維生素A,以及果皮中內藏的「瓜氨酸」,還能夠幫助舒緩肌肉疼痛、預防高血壓、偏頭痛、減肥利尿等。但營養師也提..
2019年07月24日 13:42:00