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夏天到了,女生都想換上短褲,展露窈窕的身材。不過在這之前,都得先經過痛苦又虐心的減肥過程,部份人選擇從調整飲食或運動下手,但往往因為難以持續而失敗。對此,醫師白映俞在照護線上貼文表示,現代人肥胖都是生..
2019年04月30日 17:22:00根據美國哥倫比亞大學的研究,運動前兩小時要先喝到約500克的水份,暖身時再喝200克,此後每運動10~20分鐘,依流汗的程度再適時補充水分。身體水分如果不足,肌肉會缺乏力氣、平衡感來從事體能活動,因此..
2019年04月28日 16:36:00