高強度間歇相關新聞懶人包, 照片, 影片, 報導, 資訊及訊息-第1頁 | ETtoday健康雲

每天只要運動6分鐘，便能助大腦回春。家庭醫學科醫師李思賢今於臉書分享，研究指出，每天只需6分鐘高強度間歇訓練，即可使大腦分泌的BDNF激增，短時間內甚至可提高3倍，久而久之便能持續墊高BDNF，有助提..

2025年08月05日 09:38:00

夏天就快過一半，練出讓自己滿意的腹部線條了嗎？其實光靠瘋狂做仰臥起坐、平板撐，其實很難快速見效，根據日本「Women’s Health」報導指出，針對「局部減脂」並沒有速成法，但透過調整整體生活習慣，..

2025年07月30日 13:46:00

內臟脂肪是藏在腹腔深處、圍繞著器官的脂肪，雖然它不像皮下脂肪那麼明顯，但對健康的影響卻更大！過多的內臟脂肪會增加心血管疾病、糖尿病和代謝綜合症的風險。幸運的是，科學研究已證實以下 5 種方法能有效減少..

2025年07月23日 12:42:00

你也有「吃飽就想睡」的困擾嗎？餐後提不起勁、影響工作效率。基因醫師張家銘提醒，身體恐已開始出現胰島素阻抗的現象，即使血糖數值還在正常範圍，但胰臟已經超時加班，拚命分泌胰島素以維持血糖穩定，一旦胰臟無法..

2025年03月12日 21:29:00

真的好冷！你是否發現自己默默地越吃越多，體重也跟著直線飆升？家醫科醫師蕭伶茲曾指出，為了適應氣溫變化，於冬天身體需要消耗更多能量以維持體溫，因此會發出增加熱量攝取的訊號，食慾自然變大，是「身體很正常」..

2024年11月30日 10:36:00

根據111年衛生福利部死因統計資料顯示，國人死於肝癌及慢性肝病、肝硬化者有1萬1,888人，其中肝癌死亡人數有7,781人，是全國主要癌症死因的第2名，占所有癌症死亡人數約15%，而慢性肝病及肝硬化死..

2024年07月12日 20:18:00

男團Energy新單曲〈星期五晚上〉掀起一波「16蹲」挑戰熱潮。北部30歲陳男週末與友人歡唱KTV，一時興起挑戰16蹲，卻因太久沒運動加上缺乏熱身，隔天起床「慘變掰咖仔」忍痛求診。收治個案的復健科醫師..

2024年06月17日 19:32:00

不少疾病都和慢性壓力累積有相關，緩解壓力除了接受心理治療，也可以透過運動來改善。泌尿科醫師程威銘提到，以男性常見的癌症之一攝護腺癌來說，除了配合醫師好好治療之外，減壓、飲食控制和適量的運動，也有助於治..

2024年01月15日 22:59:00

「高血壓」素有沉默殺手稱號，根據衛福部資料，國人因高血壓導致心血管疾病（如心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病等）死亡，分別為十大死因的第2位、第4位及第6位。且高血壓並非長者專利，不少年輕族群因不健康..

2023年12月26日 21:42:00

無論多努力少吃多運動，體重計上的公斤數始終屹立不搖？讓人看了實在好受挫。新陳代謝內分泌專科醫師李晨瑜指出，想要突破體重停滯期，建議改變運動的模式、增加飲食變化、保持飲食彈性、搭配間歇性斷食，以及讓體重..

2023年09月28日 21:42:00

運動被認為能夠強健體魄、減少各種疾病的發生機率。然而，定期的運動或訓練，是否有助於增強男性的「性能力」？運動與性能力有關嗎？

2023年09月05日 20:12:00

流汗是人體正常生理機制，可幫助調節體溫、排出毒素；但有些人不喜歡排汗出現的「汗臭味」，對此，醫師表示這其實是因為有太多「不對」的細菌會將汗液分解出不好聞的成分，假設過度清潔或隨意塗抹太多香水、化學藥劑..

2023年03月25日 21:14:00

現代人事業繁忙、工作壓力大，即使想運動減肥也難以擠出時間執行。不過，近期發表於《Journal of Applied Physiology》的論文指出，即使在飯後採取10分鐘的「快餐式運動」（Exer..

2022年11月30日 21:02:00

運動後進食有助於修補身體，但具體而言該怎麼吃，也是一門學問。營養師指出，運動後的補充會根據個人身體狀況、訓練目標及運動強度有所不同；建議可依照「最大心率」公式判斷自身運動強度，來參考所需進食量。

2022年08月28日 19:06:00

減肥減出效果總讓人信心大增，但持續一段時間後，發現一切都停止了，一公克都沒減少，遇到停滯期魔咒！對此，營養師解答9個破解方法，突破難纏的瓶頸期；其中，「大吃一頓」居然是有效又人道的方式，卡關的人不妨試..

2021年12月03日 19:19:00