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最近「超慢跑」夯爆,你跟上了嗎?體適能教官徐棟英大力推行該運動,只要掌握4大要領,包括前腳掌先著地、膝蓋保持ㄍ字型微彎、腳落地越輕越好,以及以1分鐘180步的小步伐高步頻,就能越跑越輕鬆。他分享一名4..
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