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少吃多動是瘦身的不二法門，一名70公斤女子自述為了剷肉，一週5天衝健身房上zumba課，沒課就跑步1小時，但肥油卻穩如泰山，自覺不夠努力她乾脆天天運動，但體重不減反增越動越厭世。減重醫師蕭捷健指出，想..

2021年11月13日 21:28:00

長時間失眠、睡眠品質差不僅容易發胖，還會破壞免疫系統、提高罹患慢性病機率、影響情緒。營養師劉怡里分享，可從晚餐餐點中攝取「6款助眠護肝」修復身體的食物，有助提升睡眠品質。此外，有4個地雷習慣也該避，才..

2021年11月03日 21:38:00

近期板橋幼兒園群聚風暴襲來，人心惶惶，在新冠病毒蔓延下，沒有疫苗接種的幼兒們除了做好防疫，也可以提升自身免疫力對抗疫情，營養師提醒，可以多給孩子6種新鮮與未加工的食物提高保護力，乳酸菌飲料、調味乳等含..

2021年09月13日 10:00:00

Delta變種病毒來勢洶洶，醫師提醒，染疫症狀有所改變，出現發燒與頭痛者比例略有提升，民眾若是頭痛，又合併有咽喉痛、疲倦、肌肉疼痛、鼻塞流鼻涕、失去嗅味覺等其他症狀，應進一步檢查或進行快篩確認是否染疫..

2021年08月17日 18:33:00

隨著健康意識提升，許多民眾都了解到，其實糖會影響身體健康，尤其是額外添加的糖要特別小心，已被證明會導致肥胖、第二型糖尿病、心臟病、癌症和蛀牙等。不少民眾為了健康，紛紛投入減糖行列，其實減糖一點都不難，..

2021年08月05日 21:27:00

生活壓力大，再加上防疫緊繃，為了提升免疫力你狂吞保健食品嗎？營養師高敏敏在《B群最好睡前吃！保健食品「服用時段」大公開　一把吞全錯了》一文中曾提到，只要避開特殊高劑量，B群在睡前服用能睡得更香甜，破解..

2021年07月29日 21:28:00

連假出遊，又怕暈車不舒服，影響出遊興致，許多人會提早服用暈車藥來預防不適症狀。但是，你知道嗎？暈車藥並非人人都適用，也必須小心與其他藥物的交互作用。

2021年04月30日 12:26:00

每一個人的體質都不相同，相對地，每一種食物也有不同屬性，如果能夠根據自己體質屬性，吃對食物，就能為健康加分。

2021年04月14日 17:43:00

失眠與失智看起來是兩種疾病，但是彼此卻有非常大的關聯，兩者可以說都是現代文明病。長期失眠、睡眠品質不佳，將會導致腦部調節出現問題，慢慢地開始影響記憶力，出現健忘的情況，當時間一久，再嚴重一點就是所謂的..

2021年03月12日 21:20:00

近期網紅店紛紛推出了色彩繽紛飲品、甜點，店家也因為網友朝聖打卡爆紅。但是你知道嗎？這些七彩的顏色，不一定代表不同口味，可能是加入了著色劑！

2021年02月10日 12:24:00

大豆有「蔬菜中的肉類」之稱，大豆類食品如豆腐、豆漿等，屬於熱量低又富含植物性優質蛋白的食物來源，因此是健身愛好者及減重族增肌減脂的好幫手。近來關於大豆的好處又有新研究發現，大豆經腸道菌代謝後，所產生的..

2021年01月21日 12:29:00