還在天天手搖飲? 改喝「這5種天然飲料」消暑又解渴

▲手搖飲,手搖飲料店,手搖飲料,茶飲(圖/林世文記者攝)

▲夏天炎熱,許多人會選擇來杯清涼手搖飲,消暑一下!(圖/林世文記者攝)

生活中心/綜合報導

夏天高溫炎熱,容易讓人汗流浹背、口乾舌燥,許多人會選擇來杯清涼手搖飲,消暑一下!相較於糖分過高的含糖飲,喝水較能有益身體健康,但喝多總會膩,這時你可以試試其他天然飲料。《ETNEWS新聞雲》參考過往文章,為讀者整理出以下5種有益身體健康的天然飲品,除了喝水外,你還可以有更多解渴新選擇。

1.無糖綠茶
無糖綠能降低膽固醇及高血壓,有平衡血糖及殺死癌細胞的功效。綠茶中有很多的兒茶多酚具抗氧化作用,且綠茶素具有抑制血栓形成的作用,平時喝綠茶可防止細胞及組織被氧化破壞,同時具抗發炎功效,但建議不宜空腹飲用。

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2.椰子水
椰子水含有豐富電解質,運動後可迅速補充身體水份。此外,更富含鈉、鉀和鎂,且熱量比運動飲料還低,350cc左右的椰子水熱量只有60卡。但市售椰子水大多有加糖和香料,建議挑選天然椰子水較好。

3.牛奶
美國堪薩斯大學醫學中心一項研究發現,喝牛奶可增加腦內谷胱甘肽(glutathione)的含量,谷胱甘肽具強效抗氧化功效,可避免自由基傷害腦細胞,進而減少罹患阿茲海默症及帕金森氏症的機率。

4.柳橙汁
新鮮水果榨成的柳橙汁中富含維生素C,能抗老化,讓皮膚保持光澤及彈性。維生素C也是人體合成膠原蛋白的原料,適量維生素C有助於骨骼、肌腱、韌帶和血管的組成。

5.檸檬水
比水又多了一股風味!檸檬富含維生素C,具抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效,經常喝檸檬水,可以補充維生素C。此外,還具有開胃消食、生津止渴及解暑等功效。

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