工作壓力大...好想吃垃圾食物？ 多睡覺就能抑制食慾！

▲工作辛苦一天，好想吃垃圾食物嗎？（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

許多人在工作時累積的壓力，都會化為吃東西的力量，下班之後就用狂吃垃圾食物來好好紓解一番。不過，這種生活習慣超不健康，不只可能對消化系統造成負擔，更容易造成肥胖。雖然知道這種生活型態不好，但「就是想吃嘛」！沒關係，最新研究指出，「多睡覺」就可以抑制對垃圾食物的渴望！

一項發表於《應用心理學雜誌》的最新研究指出，工作壓力所造成的「吃垃圾食物的渴望」，可以藉由睡覺達到紓解！研究人員表示，許多工作者會把消極的情緒帶到「餐桌上」，並用食物轉移消極的感受，而壓力較大的工作環境，往往會使人自制力變低，進而會選擇吃較為不健康的垃圾食物。

▲許多人會用吃垃圾食物紓解工作壓力。（圖／達志／示意圖）

不過，研究中發現，當工作者在工作日前一晚睡得很好，就會減少吃垃圾食物的不良習慣。研究人員指出，「良好的睡眠品質，可以補充工作者的體力、精力。」這使他們有更多力氣處理工作壓力，也不容易受到不健康飲食的影響。因此，研究者也呼籲，企業主應該更注重員工的睡眠健康，讓工作者有更好的效率。

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