工作壓力大...好想吃垃圾食物? 多睡覺就能抑制食慾!

▲工作辛苦一天,好想吃垃圾食物嗎?(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

許多人在工作時累積的壓力,都會化為吃東西的力量,下班之後就用狂吃垃圾食物來好好紓解一番。不過,這種生活習慣超不健康,不只可能對消化系統造成負擔,更容易造成肥胖。雖然知道這種生活型態不好,但「就是想吃嘛」!沒關係,最新研究指出,「多睡覺」就可以抑制對垃圾食物的渴望!

一項發表於《應用心理學雜誌》的最新研究指出,工作壓力所造成的「吃垃圾食物的渴望」,可以藉由睡覺達到紓解!研究人員表示,許多工作者會把消極的情緒帶到「餐桌上」,並用食物轉移消極的感受,而壓力較大的工作環境,往往會使人自制力變低,進而會選擇吃較為不健康的垃圾食物。

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▲炸魚薯條(圖/達志/示意圖)

▲許多人會用吃垃圾食物紓解工作壓力。(圖/達志/示意圖)

不過,研究中發現,當工作者在工作日前一晚睡得很好,就會減少吃垃圾食物的不良習慣。研究人員指出,「良好的睡眠品質,可以補充工作者的體力、精力。」這使他們有更多力氣處理工作壓力,也不容易受到不健康飲食的影響。因此,研究者也呼籲,企業主應該更注重員工的睡眠健康,讓工作者有更好的效率。

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