月經要來不來的？ 經期不順「9原因」...跟便秘也有關？

▲「好朋友」不順，總是讓你好焦慮？（圖／記者楊筱柔攝）

生活中心／綜合報導

「大姨媽」每個月都不準時？甚至缺席不來？當女生發現經期延遲時，多半會感到緊張，深怕自己不小心「搞出人命」，或是健康亮紅燈。除了懷孕之外，國外網站《Bustle》列出以下9件生活小事，都可能導致你經期不規律：

1.節食計畫進行中
飲食習慣突然大改變，或為了因應突然減少的營養來源，身體需要一段調適時間，會影響你的經期頻率，導致月經延遲或提早。

2.長期便祕、腸胃有問題
大便累積在腸道內，導致腸道體積膨脹，會推擠到子宮，使子宮無法自然舒展，並呈現傾斜狀態，很容易導致經期失調，也容易在月經期間感到腰部痠痛。

3.愛吃冰涼食物
愛吃冰或喝冰飲？女性接近經期前後，若太常接觸冰涼食物，會導致盆腔內血管激烈收縮，造成卵巢功能失調，可能造成經痛，甚至經期週期產生變化。

4.長期待在吵雜場所
下班後，有些女性會到酒吧或夜店小酌、狂歡一下，紓解壓力。但若長期待在那種吵雜、節奏重的空間裡，不僅會對聽力造成不良影響，還可能導致月經失調。

▲經期不順或經痛等問題，會影響女性的身、心靈狀態。（圖／達志／示意圖）

5.離不開電子產品
研究指出，生活中各種電器及電子設備，例如：手機、電腦、電磁爐、電冰箱等等，其使用時產生的電磁波，可能影響女性內分泌及生理機能，導致內分泌紊亂、經期不規律。

6.吸菸
菸草內的尼古丁會降低女性體內激素的分泌，影響子宮生理機能，導致月經失調。調查顯示，每天吸一包菸以上的女生，經期不規律機率是不吸菸女性的三倍。

7.壓力太大
壓力問題會導致荷爾蒙失調，可能伴隨著掉髮、睡眠障礙、皮膚問題和體重變化上，也容易使生理週期受到影響，出現經期提前、延後，甚至「不來」的情況。

8.服用藥物
許多藥物都可能讓身體出現「停經」症狀，如果你正在服用抗生素、避孕藥、抗憂鬱藥等「破壞」體內荷爾蒙平衡的藥物，就容易出現經期紊亂的問題。

9.身體有疾病
若你原本經期非常規律，也沒有以上不良生活習慣，建議找機會到醫院檢查一下，可能是身體出了問題，子宮內膜異位症、甲狀腺疾病、多囊卵巢綜合症都可能影響你的經期周期。

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