睡醒了...但動彈不得是遇到阿飄？ 原來鬼壓床是這回事

▲睡醒了...但動彈不得是遇到阿飄？原來鬼壓床是有原因的。（圖／達至示意圖）

記者趙于婷／台北報導

睡覺常常覺得「鬼壓床」好可怕？醫師表示，遇到感覺睡醒卻又動彈不得的狀況，不必過於慌張是不是遇到不乾淨的東西，所謂的鬼壓床的問題，只是在「睡眠快速動眼期」發生的狀況，只是腦袋以為自己醒了，但其實身體還是被腦袋抑制住。

北市聯醫神經內科主任廖岐禮說明，一般來說，入睡後會從淺眠到深睡，接這進入快速動眼期，一個週期大約90分鐘，而完整睡眠大概4-5週期，接著會在快速動眼期結束後醒來。

而所謂的「快速動眼期」其功能是處理記憶以及情緒，因此夢境也常在這階段發生，但在快速動眼期大概只有眼睛會轉動，但全身肌肉會處於無力狀態，因為身體是被腦袋抑制住的，只有橫隔膜會繼續保持呼吸作用。

若在快速動眼期結束後醒來，會有種從夢境中醒來的感覺，廖岐禮表示，但若在快速動眼期接到淺眠的過程中出現「短暫清醒」，這是腦袋以為清醒了或其實還在半夢半醒，身體是動彈不得的，才會有所謂鬼壓床的狀況。

廖岐禮指出，在發生鬼壓床的當下，人常常會因為動彈不得感到害怕，所以想立即醒來，但其實只要繼續進入熟睡，狀況就會緩解。由於長期壓力太大可能連帶影響發生的頻率，醫師建議民眾平時要適時紓壓，整體的睡眠問題也會比較好。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！