為什麼長肝斑？原來是這些原因...連「便秘」都是兇手

▲為什麼長肝斑？恐與內分泌失調、月經失調、習慣性便秘和懷孕等因素有關。（圖／達志示意圖）

記者趙于婷／台北報導

不少女性飽受「肝斑」困擾，也有人認為肝斑與肝病有關？中醫師賴睿昕指出，肝病患者雖多發肝斑，但與肝病無關，大多和內分泌失調、更年期障礙、月經失調、經痛、長期服用避孕藥、習慣性便秘或懷孕等因素有關，都可導致黑色素形成功能發生紊亂，造成黑褐斑。

「過度日曬」也會造成肝斑，其中特別是男性幾乎沒有防曬觀念，因此年紀大罹患肝斑比率特別高。賴睿昕說明，日光中的紫外線和熱刺激都會激活黑色素細胞，使單位面積黑色素細胞數量增多，造成肝斑。

此外，「習慣性便秘」也是肝斑號發原因！賴睿昕表示，便祕會使體內毒素無法排除體外，加速毒素累積，進而造成黑色素顆粒分泌和沉澱。而有些化妝品含鉛、汞、砷等金屬或本身是劣質、過期、具刺激性的產品也都會使色素沉著。

▲「習慣性便秘」也是肝斑號發的主要原因之一。（圖／記者周宸亘攝）

賴睿昕提醒，想要避免肝斑形成，首要重點就是「防曬」，應選擇適當防曬係數（UVB日光防護係數SPF>30，UVA防護中等以上）的防曬乳，避免紫外線與可見光的暴露。另外，也可透過中藥調理或針灸來減少肝斑問題。

飲食方面要少食用生冷冰涼食品，情緒也要盡量保持愉悅，因為長期精神緊張或壓力大，容易讓內分泌絮亂，造成色素沈澱，另外，也不要隨便塗抹保養品和服用成藥。賴睿昕建議，可多吃富含維C和維E的食物，如蔬菜、橘子、鮮棗、奇異果等，少吃油膩辛辣和酸澀的食品和海鮮（如螃蟹、蝦、墨魚）等食物。

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