男朋友更該學! 計算「安全期」3方法...避孕更有效

點評:戴保險套最安全啦!

▲妳會算「安全期」嗎?(圖/記者楊筱柔攝)

生活中心/綜合報導

女性月經來潮的「前七天、後七天」一般來說被認為是「安全期黃金準則」,許多情侶都會選擇在這時候盡情享受性愛的美好。不過,過往文章也提到,每個人生理週期長短不同,因此黃金準則也不是每個人都能適用。《家庭醫生在線》供3個「計算女性安全期」的方法給讀者參考,想要讓避孕措施更萬無一失,就一定要學起來!

1. 推算法
女性的排卵日期約在下次月經來潮前的第14天,排出的卵子可以在體內存活2-3天,因此可以推估排卵期範圍約在排卵日的前5天及後4天,加上排卵日當天,一般來說「排卵期」約10天左右,也就是所謂的「危險期」,其他日子則為「安全期」。

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不過,只有月經週期規律的女性適合用「推算法」,如果週期不固定的女性則可能因為誤差而出現「意外」。此外,因精子射出後,可以在女性體內存活5-7天,因此排卵期前後做愛也要小心,安全期不一定完全「安全」。

▲用生理期時間可以推算排卵日。衛生棉示意圖。(圖/記者李佳蓉攝)

2. 體溫法
研究指出,女性排卵時,會分泌孕酮等「孕激素」並刺激腦部,使基礎體溫上升,直到月經來之前才會緩解。因此,利用女性基礎體溫變化規律找出排卵日,並在前4天、後7天內不性交,就可以有效避孕;相反地,想懷孕就應該在這段時間從事性行為,會更有效率。

▲溫度計示意圖。(圖/取自LibreStock網站)

3. 觀察法
女性陰道的分泌物會隨月經週期而規律變化,排卵期時排出的黏液會越來越多,且變清、可以「拉絲」,陰道內也比較濕潤,這種類型的黏液持續的最後一天就是排卵日,若分泌物開始變得濃稠,甚至消失,就表示排卵期已經結束,已經進入安全期。

▲排卵日前4天、後7天不做愛,是比較保險的避孕方式。(圖/達志/示意圖)

不過,安全期避孕還是要注意,女性的排卵時間會受外界環境、氣候、身體健康狀態和情緒所影響,而出現提前或延遲的情況,也可能有額外排卵的可能。此外,體內激素也會催促排卵,愛愛時的「興奮感」會增加激素分泌,就有機會導致女性排卵。因此,最安全的避孕方式就是在安全期做愛時,也要戴保險套,才能讓意外懷孕的機率降到最低。

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