女生如何在外安全喝酒？參考這11點吧...記得先「探底」

▲在外面喝到不醒人事很容易被「撿屍」。（示意圖／記者徐文彬攝）

生活中心／綜合報導

雖然說酒精有害健康，喝醉容易誤事，但有時候為了交際，或者跟朋友，喝一些酒無可厚非。那麼，女孩子在外面喝酒要怎麼樣才能保證自己的安全呢？網路醫療平台「春雨醫生」一篇文章列出11項提醒，不得不喝的妳不妨參考看看。

1.先和家人「探探底」
要參加喝酒的聚會之前，最好先瞭解自己的酒量，與最信任的親友一起喝一次，大概知道自己能喝多少，以及喝了之後會有什麼反應。至於用哪一種酒「探底」，要看妳經常喝哪一種，如果喜歡吃燒烤，就用啤酒探底，常參加酒會，就用紅酒探底，喜歡去夜店，就用洋酒探底。

2.帶上信任的朋友一起喝
如果參加聚會的人不是妳熟悉的新朋友，那最好找一位親近的朋友陪妳去。沒辦法的話，至少提前告訴朋友聚會時間、地點，讓朋友晚一點打電話給妳確認安全。

▼有時候跟朋友聚會，開心會想來一點酒。（示意圖／達志影像）

3.不要迷信解酒藥
很多號稱喝酒前吃下可以「緩解醉酒症狀」的保健品，其實幾乎沒什麼用，更不能讓妳千杯不醉。喝酒前可以吃，但千萬別因此放鬆警惕而亂喝。

4.喝前吃點東西
如果喝酒時胃裡已經有食物，酒精和食物混合在一起，就不會那麽快被吸收，同時也能减少酒精對胃黏膜的刺激。因此，不要空腹喝酒，如果是飯局，喝酒前先吃幾口桌上的菜。

5.儘量喝啤酒
與其他酒類相比，啤酒的度數較低，而且有氣體，不容易喝多。喝啤酒還容易上廁所，如果妳感覺有人圖謀不軌，可以藉口上廁所尿遁或打電話求助。

▼最好瞭解自己的酒量，別喝超過。（示意圖／達志影像）

6.不要喝混酒
不同濃度的酒精進入身體，會迅速加重肝臟的負荷，肝臟處理不過來，導致大量乙醛無法代謝為乙酸，讓人更快喝醉。另外，有些雞尾酒烈性很強，千萬不要被它們好聽的名字及漂亮的顏色所迷惑。

7.喝酒同時不斷喝水
喝水能稀釋血液中酒精的濃度，减少醉酒反應。另外，喝水能夠促進排尿，加速酒精排出體外。

8.必要時可以催吐
催吐的原理最簡單，就是把剛進入胃尚未吸收的酒精吐出來。不過，這種做法對胃和食道的傷害很大，是不得已而為之的辦法。

9.看好自己的杯子
有事要暫時座位時，最好保證自己的杯子是空的，防止有人下藥。如果回來時杯子已經被倒滿，想辦法倒掉或不小心打翻，儘量不要喝。

▼喝醉被「撿屍」的事件時有所聞。（示意圖／記者黃克翔攝）

10.學會擋酒的藉口
一點都不想喝，可以說「我天生高血壓，喝酒容易腦血管爆掉」、「我這幾天在吃抗生素/止痛藥/安眠藥，不能喝酒」、「我懷孕了/我在備孕」。喝到一半發現情况不對不想再喝了，可以裝吐、跑廁所，打電話或向服務人員求助，也可以裝醉發酒瘋，引起周圍人的注意。

11.選擇安全的回家方式
最好讓親友來接妳，不行就自己搭車回家，最好不要讓不熟的朋友開車送妳回家。

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