提神飲料好傷身？ 醫：能量飲喝多會中毒...太「傷心」

▲能量飲料示意圖。（圖／取自Pixabay）

生活中心／綜合報導

熬夜加班、讀書的時候，為了提神及集中精神，除了喝咖啡外，許多人都會選擇喝能量飲料。不過你知道能量飲料喝多，其實有害身體健康嗎？日本醫療知識網站《Doctors Me》駐站醫師指出，喝太多能量飲料容易導致心律不整，甚至有國中少女喝了能量飲料後，導致急性咖啡因中毒致死的案例！

2012年美國一位14歲少女，飲用2罐700毫升的知名品牌能量飲料後，因咖啡因中毒導致心律不整而死亡。醫師表示，平時攝取適量咖啡因對健康沒有問題，但大量攝取時就可能引起心悸、心跳和血壓上升等情形而造成健康危機。

一般來說，雖然個人體質不同，不過人體可一次攝取的咖啡因量大致依體重而定，50公斤的成年人1小時最多不應攝取超過325毫克、3小時內不應超過850毫克的量。因此，以一般200至350毫升的罐裝能量飲料來說，1小時內喝4罐、3小時內喝11罐，就會一次攝取太多咖啡因，造成咖啡因中毒。

▲咖啡示意圖。（圖／達志／示意圖）

就算喝的時間拉長，根據美國新版飲食指南，每天攝取400毫克以內的咖啡因，可被人體正常吸收。換言之，咖啡因攝取量超過400毫克就可能對健康造成危害，不管攝取咖啡因的來源是茶品、咖啡或是能量飲料，都應該注意攝取量的控制。

此外，低血糖會使人體大腦活性變差，因此能量飲料為了短時間達到提神效果，也含有大量糖分，一罐就可能含有人體一天所需的所有糖分，常喝不僅會造成肥胖，也可能因此而導致糖尿病或其他身體疾病。

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