運動前吃更有效！ 營養學家：必知吃「黑巧克力」4好處

▲吃純度高的黑巧克力好處多多。（圖／取自LibreStock網路）

生活中心／綜合報導

女孩子都喜歡吃甜食，尤其又是吃了會心情大好的巧克力嗎？但因為擔心熱量太高，只敢在經期或心情不好的時候吃幾口舒壓，不過根據國外網站《Popsugar》報導，營養學家Lisa Eberly表示，吃純度高的黑巧克力其實好處非常多，以下4大原因告訴你原因為何。

1.更有體力運動
有研究發現，在運動前攝取一點巧克力能有效對抗疲勞，有助於身體能更好的呼吸，不僅會讓你鍛鍊效果變好，也能更有體力進行持續的運動。

2.心肺功能更好
黑巧克力所含的類黃酮素算是超強抗氧化物，加上具有擴張血管功能，所以有助於保護心血管健康，德國的一項研究甚至還發現，每天吃一小塊黑巧克力能有效降低血壓，所以一天吃一點其實無所謂。

▲運動前吃點巧克力吧！（圖／達志／示意圖）

3.減輕咳嗽
最近天氣不穩定讓妳偶爾有咳嗽的症狀嗎？那就來點黑巧克力吧！英國有一項研究指出，巧克力原料中的可可鹼能舒緩該症狀，但須注意，它不是一種治癒方法，所以避免過度進食。

4.舒緩壓力
瑞典有研究發現，若是心情處於高度緊張的情況下，每天吃塊黑巧克力，連續兩星期後，體內的壓力荷爾蒙皮質醇會明顯降低，所以不論是工作壓力還是課業壓力大，都能吃點巧克力舒壓。

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