每天都吃蛋餅加奶茶？ 專家警告：對早餐別那麼「專情」

▲若每天早餐都吃同樣食物，很可能造成營養不均衡。（圖／取自LibreStock網路）

生活中心／綜合報導

你早餐都吃什麼？有些人喜歡天天變換口味，但也有些人，每天都吃著一樣的早餐，並且樂而不膩，這樣好嗎？根據國外專家的說法，若每天攝取同樣食物當作早餐，很可能造成營養不均衡，甚至影響健康。

根據國外網站《Huffingtonpost》（赫芬頓郵報），有位媽媽每天早餐總吃一模一樣，都是全麥土司加上花生奶油和切片香蕉，並維持長達五年，因為這樣她就不需要天天煩惱早餐吃什麼，且身為一個媽媽，還可以讓自己再睡飽一點。

但根據專家的說法，這種毫無變化的用餐習慣其實不太好！人體每日皆需要碳水化合物、脂肪、蛋白質、維他命和礦物質才能保持健康，若是每天攝取一樣的食物作為早餐，很可能在某些所需的營養成分上會有所缺乏，造成營養不均衡，影響健康。