額頭放冷毛巾就能退燒？ 感冒常識「4大誤解」讓你更虛弱

▲感冒示意圖。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

天氣變化大，有時抵抗力比較差，一吹到風就莫名其妙感冒了，這時一定要好好休息才不會讓小病變嚴重。不過，感冒發燒的時候，你也會把冷毛巾放在額頭上退燒嗎？日本生活知識網站《美BEAUTÉ》文章指出，「感冒常識4大誤解」可能會讓你感冒好更慢，身體更虛弱，快來看看你是不是也中了！

1. 發燒時在額頭放冷毛巾就可以退燒？
答案是否定的。事實上，降低額頭的溫度對於退燒的效果不大。冷毛巾的放置位置應該選擇血管離皮膚較近的「腋下」和「脖子兩側」，對於退燒效果更加顯著。

2. 感冒的時候不能泡澡？
身體出現脫水狀況或非常虛弱時，泡澡的確不是一個很好的選擇。不過一般來說，泡澡時可以讓身體流汗，並緩和喉嚨乾燥症狀，泡完水微溫的澡，還可以幫助睡眠，對於小感冒的痊癒所有幫助。

▲泡澡示意圖。（圖／達志／示意圖）

3. 想要退燒的話，應該穿厚衣服讓身體出汗？
流汗可以使身體溫度下降，不過有時這種方式會使人產生脫水症狀，對體力的消耗更大。正確的方法是，會覺得冷的時候再穿厚衣服，若一流汗就應該馬上擦乾。

4. 感冒時就算吃不下東西也要吃？
感冒時常常也讓腸胃的狀況變差，若勉強自己吃東西可能會覺得更不舒服。雖然補充營養很重要，但攝取水分以避免出現脫水症狀是更關鍵的部分，食物只吃自己想吃的量就好。

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