天氣冷就心情差？ 揭開「冬季憂鬱症」秘密...

▲天氣冷心情容易低落，到底怎麼回事？（圖／達志／示意圖）

圖、文／健談

秋冬的情緒低落，有時不是心中的幻覺或是既定印象，可能是冬季憂鬱症造成的，到底什麼是冬季憂鬱症呢？

▼什麼是冬季憂鬱症，一張圖解答。（圖／健談授權提供）



冬季憂鬱症會出現入睡變晚，但睡眠時間會拉長、沒有活力，甚至情緒低落。

主因是冬季日照減短，所以體內分泌的褪黑激素增加，而血清素是褪黑激素的材料，就會相對減少。

治療上主要以增加血清素為主，可用光照（抑制褪黑激素合成）或服用5-HTP（血清素的材料）以及維生素B6（催化5-HTP變成血清素）。

也有人認為季節性憂鬱症是人類演化適應季節的結果，睡眠時間拉長、情緒低落等，就類似動物的冬眠，為了減少活動與能量保存，來渡過寒冬。

參考資料：人間診所 蘇聖傑院長
本文經授權轉自：健談

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