動一動發洩情緒？ 暴怒、沮喪時狂運動...心臟會受不了

▲暴怒、備感情緒壓力時應避免進行劇烈運動。（示意圖／取自librestock網站）

國際中心／綜合報導

運動有益身體健康，但卻有國際研究建議，當暴怒、心情沮喪時，千萬不要進行激烈運動，因為可能導致心臟承受不住！研究發現，當擁有壞情緒還拚命運動者，一小時內罹心臟病的風險為平常的3倍。

根據《衛報》報導，規律的運動不僅能紓壓、擁有強健的體魄，還能預防心臟疾病，但卻有個大問題存在，那就是許多人平時幾乎不運動或運動量太少。然而在錯誤的「時機點」操之過急，就會造成傷害。

該項研究由加拿大麥可馬斯特大學的史密斯（Andrew Smyth）教授所主導，受測者為12461名初次心臟病發作之患者，其來自52個國家、平均年齡為58歲，共有3/4為男性。結果顯示，當人們氣憤、心情沮喪時，在1小時內出現心臟病的風險會翻倍，若心情不悅再加上大量運動，風險則會是平常的3倍！

▼當人們心情不好時，若還瘋狂運動，罹患心臟病的風險將提高3倍。（圖／達志／示意圖）

史密斯認為，暴怒、情緒壓力和劇烈的運動，都會促使血壓上升，增加心臟速率，其會改變血流，並減少心臟的血液供給，若動脈已產生斑塊，再遇到這些誘因，血管的斑塊即可能堵塞血管，而引發心臟病。

史密斯建議，民眾平時應養成規律的運動習慣，若習慣以運動釋放壓力的民眾，仍可持續進行；一旦心情差，就不要再劇烈運動，以免增加心臟的負擔。而該項研究成果已經發表在美國心臟協會所出版的《Circulation》醫學期刊中。

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