別再嚼冰塊、用嘴開東西了... 8個「壞習慣」毀掉你牙齒

▲「嚼冰塊」的壞習慣，可能會損傷牙齒。（示意圖／取自Librestock）

生活中心／綜合報導

每個人都想擁有一口潔白的牙齒與健康的口腔，但生活中有很多小習慣容易損害牙齒的琺瑯質，像是抽菸、嚼冰塊或是用牙齒開東西等等。美國網站《Webmd》分享8個容易傷害牙齒的「壞習慣」，看完之後就別再犯了。

1.嚼冰塊
喝完飲料的時候，你習慣把底下的冰塊順便倒進嘴裡嗎？如果你會的話，那可要小心了，因為在咀嚼冰塊的過程中，會刺激牙齒內部的軟組織，容易引起牙痛。

2.用牙齒開東西
有些人會習慣用牙齒開啤酒瓶蓋，或打開塑膠包裝，這樣的舉動會對牙齒造成蠻大的傷害。

3.磨牙
磨牙通常是因為壓力或睡眠習慣引起的，較難以控制，白天盡量避免攝取堅硬的食物，減輕對牙齒的損傷。

4.吃橡皮糖
橡皮糖容易黏在牙齒上導致蛀牙，如果真的很愛吃軟糖，你可以在飯後食用，因為口水會在進餐時大量產生，有助於洗去糖果的甜味。

5.喝運動飲料
你運動完習慣喝運動飲料嗎？但運動飲料相對含有較高糖分，會損害牙齒琺瑯質，運動過後你最需要的就是補充白開水即可。

6.喝紅酒
紅酒中的酸會侵蝕牙齒琺瑯質，讓牙齒容易變色損壞，其中還含有一種叫做單寧和的物質，雖然這種物質有助於預防心腦血管疾病，但也很容易沾染顏色在牙齒上。

7.抽菸
香煙以及其它煙草製品，不但會讓牙齒變黑、變黃，還可能導致牙周病，甚至會引起口腔癌、唇癌。

8.暴飲暴食
暴飲暴食容易導致各種健康問題，時常催吐或服用瀉劑等都會造成併發症，如損傷牙齒、唇部等。