成為肌肉男不再是難事... 光憑「想像」身體強度提高8%

▲研究指出「想像」你在健身，就能增加身體強度8%（圖／取自LibreStock網路）

生活中心／綜合報導

想變肌肉猛男竟然用「想」的就有效了？ 英國《Daily Mail》報導，有一項研究指出，頂尖運動界心理想像療法（mental imagery）也可用於普通人，只要一個人在一個月內，「想像」自己正在健身，就能將身體強度提高8%，甚至有女性更增至33%。

英國廣播公司（BBC）的一個醫學節目，由醫生莫斯理（Michael Mosley）與其團隊找來7名自願者測試心理想像療法，此實驗一開始先紀錄受測者原本的身體強度，讓他們竭盡所能地使用運動器材，並用超音波測量每位受測者的肌肉質量。

接著的一個月內，測試者只需「想像」他們正在推動運動儀器，感受肌肉正在發力至少50次，每次維持15分鐘，每週5次。這過程中他們只需憑空想像，不用真正活動到肌肉，結果奇妙的事情發生，7名測試者的身體強度平均提高8%，其中一名女測試者更增至33%。

領導實驗的醫生莫斯理說：「這是令人震驚的結果，受測者的力量增強，實際與肌肉量增加無關，而是與他們通過想像發力，將能夠使用5成肌肉纖維，增加到7成，使用得更有效率。」