有效治痘痘、減少罹癌風險！ 「大蒜」的7個驚人好處

▲吃「大蒜」有助於人體健康。（示意圖／取自LibreStock網路）

生活中心／綜合報導

有些人不喜歡大蒜的味道，但你知道大蒜其實有許多驚人的功效嗎？它是個熱量低卻富含高營養的天然食材，除了能有效治療痘痘外，也有助於舒緩感冒不適。國外網站《Lifehack》分享以下7點「大蒜」的好處，平常不敢吃它的你應該考慮試試看。

1.舒緩感冒不適
大蒜中的抗氧化劑能有助於免疫系統良好運作，除了直接吃之外，也可以嘗試將大蒜浸泡在熱茶裡，添加些許天然蜂蜜，減輕大蒜味，喝下後，可以用來舒緩喉嚨的不適感。

2.有助於減少某些癌症的風險
《Healthy Body Now》指出，多攝取大蒜有助於減少罹患某些癌症的機率，包括胃癌、食道癌、胰腺癌和乳癌等等。而直接生吃或壓碎食用是最有效獲得大蒜營養的方式。

3.有效治療痘痘
簡單切一小片大蒜塗抹在痘痘上能有效治療痘痘，因為其中的大蒜素能有效殺菌。

4.有效降低血壓
《Medical Daily》報導指出，每天攝取大蒜補給品，可以有效降低血壓，而且效果跟藥物一樣好。此外，食用大蒜類補給品不會讓你有吃完大蒜的口氣。

5.低熱量卻高營養
大蒜熱量低卻富含維生素C、維生素B6等營養物質，是個低熱量卻高營養的天然食材。

6.降低膽固醇
根據《Authority Nutrition》指出，對於高膽固醇的人來說，大蒜補給品能有效降低10～15%的膽固醇指數。

7.強大的抗氧化劑
大蒜是強大的抗氧化劑，攝取「抗氧化營養素」有助於鞏固人體對抗自由基的防禦。不妨在下次料理中加入大蒜調味吧，不僅美味可口，也讓幫身體殺菌。