如何避免生出過敏兒？ 準媽必看「飲食須知」在這裡

▲許多準媽媽煩惱懷孕時該怎麼吃，才能避免生出過敏兒。（圖／達志／示意圖）

文／陳俊仁醫師

很多家長發現第一胎寶寶是個過敏兒以後，心裡常常會出現愧疚感，懷第二胎寶寶時就會特別擔心，很怕又生出過敏兒出來，就會有媽媽問我，有沒有吃什麼東西可以讓寶寶以後比較不會過敏啊？

下面這篇研究或許可以給大家參考，我們知道花生、牛奶、小麥都是兒童常見過敏的食物，美國有位學者發現「懷孕的媽媽服用較多的花生、牛奶跟小麥，結果生出來的小孩有比較少的過敏跟氣喘發生率。｣

在懷孕初期（第一孕程），媽媽吃較多花生，生出來的小孩對於花生的過敏率會下降47%。

懷孕初期（第一孕程），媽媽攝取較多的牛奶，小孩到了8歲之後，小孩得到氣喘跟過敏性鼻炎的機率會比較低。

懷孕中期（第二孕程），媽媽攝取較多的小麥，生出來的小孩有較低異位性性皮膚炎的發生率。

也有類似的研究，認為懷孕媽媽攝取Vitamin D、Vitamin E和鋅等抗氧化食品，小孩以後發生過敏性鼻炎和氣喘的機會比較低。

另外也有研究指出，懷孕媽媽多吃魚（從一星期1次增加到一星期2.5次），生出來的小孩到1歲的時候，發生異位性皮膚炎、濕疹的機率可以下降37%。

▼懷孕時提高攝取魚類次數，可降低寶寶發生皮膚炎的機率。（示意圖／記者李毓康攝）

更有趣的是另外一篇研究，發現懷孕媽媽每星期吃超過4顆以上的蘋果，比起沒有吃蘋果的媽媽，生出來的小孩發生氣喘的機率可以減少53%以上，至於其他水果呢？目前好像沒有研究證實有這個功效。

至於常常被問到益生菌的效果，根據現在比較大規模的研究，目前認為懷孕媽媽攝取益生菌，並不能有效降低寶寶未來發生過敏的機會。

本文作者：陳俊仁，現任台北榮民總醫院兒童醫學部主治醫師、國立陽明大學醫學系講師、台灣感染症專科醫師、台灣氣喘專科醫師。曾任台北榮民總醫院兒童醫學部住院醫師、台北榮民總醫院兒童醫學部住院總醫師、台北榮民總醫院兒童感染科臨床研究員。

本文經授權轉自：小兒科陳俊仁醫師的部落格