▲每天照鏡子，發現臉部出現異狀可得注意身體健康。（示意圖／記者李佳蓉攝）
國際中心／綜合報導
英國健康網站Healthista表示，「臉蛋是心靈之窗」，說明臉部狀況能透露出一個人的健康。根據《每日郵報》指出，蒼白的皮膚可能是缺鐵；嘴角破為缺乏維生素Ｂ；放棄糖攝取可以改善脖子上的深色紋路；戒紅酒則能讓潮紅及蜘蛛狀靜脈離你而去。以下專家揭示7項臉部狀況所透露出的健康訊息，如何改善及應對之建議。
1.眼睛、鼻子或嘴巴周圍出現黃色斑塊
可能是：膽固醇太高
這是你遠離培根等醃漬肉品的好理由！有2/3的40歲以上英國人體內的膽固醇含量，超過每公升5.5毫莫耳之標準。而在膽固醇含量超標者身上容易發現，其眼睛、鼻子或嘴巴周圍，出現動脈阻塞的情況，導致黃斑瘤形成。
你可以怎麼做？
皮膚科醫師Emma Starritt認為，出現黃斑與膽固醇太高有關，也可能與血脂代謝異常或與家族遺傳脫離不了關係。她說，有此困擾的人可透過換膚術，使用雷射燒除；但此也可能復發，因此需要維持多年的手術治療，才能達到控制效果。
2.皮膚蒼白
可能是：缺少鐵質
全球有16億人口為缺鐵型貧血症所影響，又以英國女性最多，其包括膚色慘白、黑眼圈等症狀。營養師Kellie Billinski說，「缺鐵意謂肌膚缺乏血氧，因此患者容易出現疲勞或嗜睡。」
你可以怎麼做？
營養師說，紅肉富含紅鐵質，且其中瘦肉的成份含量最多，可多攝取。素食者可多吃扁豆等豆類、綠葉蔬菜，但其中紅鐵質因不易被人體吸收，所以最好的方法為可多吃富含維生素C的食物，幫助鐵質吸收，例如蕃茄。
3.嘴角破裂
可能是：不吃乳製品
Kellie Billinski指出，嘴角破稱為口角炎，好發於缺乏維生素B群，特別是卻乏B2及B3的人身上，這些具有抗發炎特性的維生素若不足，就會導致嘴角裂、臉潮紅或使舌頭變硬。
你可以怎麼做？
素食者容易缺乏維生素B群，但該營養素大多存在於乳製品、雞蛋、瘦肉及魚類中。建議可從深綠色葉菜或是豌豆中取得維生素B群，以確保達到身體所需量。
4.下巴冒痘痘
可能是：多囊性卵巢症候群
生理期前後，受到荷爾蒙影響，下巴特別容易冒痘痘，但若情況很嚴重，建議至婦產科檢查。在英國約有5～10%的女性，被確認為多囊性卵巢症，而常見的症狀包括臉部痤瘡、體重超重或是經期不順等。
你可以怎麼做？
因為男性荷爾蒙只會讓多囊性卵巢症症狀加重，因此建議就醫時向醫師確認藥物不含男性荷爾蒙。
▼下巴長痘痘可能多囊性卵巢症候群。（圖／達志／示意圖，下同）
5.蜘蛛網狀靜脈曲張
可能是因為：喝太多紅酒
皮膚科醫師Nicholas Lowe 指出，偶爾小酌兩杯，血管會恢復其彈性；倘若飲酒過量，血管可能在短短兩年就會失去彈性，導致蜘蛛網狀靜脈的產生。此外，常喝咖啡或吃辛辣物也會產生相同情況。
你可以怎麼做？
將紅酒改為白酒或許可以改善這狀情況，但最好還是戒酒。另外，防曬也很重要，建議塗抹防曬係數30的防曬乳、穿著長袖長褲防紫外線。進行脈衝光療程也能改善蜘蛛網狀靜脈之情況。
6.肌膚皺紋深且鬆弛
可能是：吸菸
抗老醫師Lynette Yong說，吸菸會破壞肌膚膠原蛋白，加上隨著年齡的增長，肌膚會變得鬆弛。因為吸菸會使血液中的營養素流失，產生皺紋及下垂反應，加速老化。
你可以怎麼做？
首先就是戒菸！並攝取維生素C有助於膠質重建。
▼吸菸會使肌膚產生皺紋及下垂。
7.頸紋太深
可能是：吃太多糖
脖子上的紋路太深可能是第二型糖尿病的徵兆，英國約有320萬人患有糖尿病，另外有85萬人可能罹患糖尿病仍需確診中。這種頸紋深又稱為「黑棘皮病」，該種紋路不但會出現在脖子、還有腋下。不僅是糖尿病患者，愛吃精緻碳水化合物或肥胖者都是高危險族群。
你可以怎麼做？
最好的方法是先就醫。但專家說，目前並無能治療黑棘皮病的方法，如果從肥胖問題著手，或許能使頸紋深的情況獲得改善。
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