低頭族小心！ 頸椎傷害不分年齡

健康醫療網／實習記者王馨儀報導

日前一名三十五歲男子，每天滑手機好幾個小時，造成雙手痠麻且無力，就診後發現脊椎已退化到七十多歲的狀態；另一位七十一歲退休老翁，也因熱衷滑手機與朋友聯絡，加速頸椎退化。澄清醫院中港院區復健科主治醫師楊鎮嘉提醒，每天連續滑手機一個小時，一個月就會造成頸椎傷害。

▲低頭滑手機　頸椎傷害不分年齡（圖／健康醫療網提供）

這名男子滑手機成癮，即便上床了還是繼續滑，兩個月前發現雙手開始會痠麻，以為只是滑到手痠不以為意，但之後發現不滑了還是痠麻，且感到無力，才到復健科求診；楊鎮嘉醫師表示，判讀該男子的脊椎X光時，真的嚇到了，因為他第四、五、六節的椎體都變形了，不僅間隔變窄，還有明顯的骨刺，就像七十多歲老人頸椎退化的狀態。患者接受頸椎牽引、熱療、電療等物理治療，每周治療三次，連續一個月後病情有緩解下來。

楊鎮嘉醫師表示，低頭滑手機時間過長和姿勢不良，會造成頸椎椎體壓力累積，長期下來會造成頸椎傷害；初期會有肩頸僵硬、痠痛等症狀，嚴重的話甚至會出現手麻、手無力感、胸悶以及視力模糊等情形。

楊鎮嘉醫師提醒，民眾要改變滑手機的習慣，千萬不要躺臥著滑手機，不但傷頸椎也傷腰椎；另外，滑手機時，最好每三十分鐘休息一次，讓頸椎活動一下以減輕因低頭造成頸椎壓力。

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