秋冬皮膚問題多! 燕窩、黑芝麻、堅果助抗衰

健康中心/綜合報導

秋冬換季皮膚問題多,皮膚容易過敏,變得皺巴巴黯淡無光顯老態,但其實冬季是中醫認為非常適合保養的最佳時機,人人都可以挑戰青春美魔女!

秋冬日夜溫差大,壓力大或輕熟齡以上的女人肌膚常見角質粗厚,膚色蠟黃暗沉,細紋容易悄悄爬上臉龐;各家百貨週年慶保養品開打,各式保濕、抗氧化、胺基酸等的保養品令人眼花撩亂...美麗應該由內而外做起,依中醫傳統「冬不藏精,春必病溫」的理論,認為冬季是一年四季中保養、積蓄的最佳時機,也是最適合進補的季節,補對了,美麗效果加倍!

中醫婦科醫學創會理事長徐慧茵中醫師表示,進補時針對每個人體質不同,要因人而異進補,可按照“秋冬養陰”的原則進行,多吃桂圓、甲魚等滋陰潛陽的食物;手腳容易冰冷或氣血虛的女性可以適當補充富含鐵的溫性食物,如動物肝腎、瘦肉、豆類、菠菜、紅棗、核桃、紅糖、芝麻醬等;年紀大一點的女性可多食用核桃、花生、板栗等堅果,因為堅果富含必須脂肪酸,可預防老化,盡量避免或少吃海鮮等寒性食物;擔心秋冬頭髮乾澀顯老氣沒精神的女性,可以適當補充黑芝麻,黑芝麻富含卵磷質、維生素 B 群與維生素 E 等成分,常吃能養顏美膚活血功用,減少頭髮枯黃變白。


▲秋冬日夜溫差大,皮膚易顯老態,燕窩、黑芝麻、堅果可助抗衰。(圖/業者提供)

而特別適合於秋冬來食用的燕窩,對於女性滋陰潤肺更是聖品,古書記載「燕窩養肺,肺主毛皮」,所以對皮膚很好,近年幾乎成為女明星以及輕熟女們養顏美容的最愛;燕窩成分富含胺基酸、微量元素,以及特別被譽為「美容基因」的表皮生長因子(epidermic growth factor,簡稱 EGF),具有促進組織再生及增加細胞誘發的免疫功能,預防細紋生成,更是抗衰老的上品。

女性朋友想要漂亮好氣色、肌膚水嫩 Q 彈,日常保健絕對不能偷懶,避免熬夜與偏食,適當的運動與補充水分也很重要!再配合適合的溫補保養,輕輕鬆鬆留住青春與美麗。

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