▲傷胃行為快戒掉!醫師列9大NG習慣,提醒胃潰瘍徵兆。(圖/ETtoday資料照)
記者邱晟軒/綜合報導
胃是人體重要的消化器官,負責消化和吸收食物中的營養。然而,現代人的飲食習慣不佳,許多行為很傷胃,導致胃部出現各種不適症狀,甚至演變為胃潰瘍等疾病。對此,胸腔暨重症醫師黃軒列出9大NG習慣應該盡量避免,呼籲民眾養成良好的飲食習慣,愛護自己的胃。
黃軒在臉書粉絲團發文表示,品嚐美食本是人生樂事,然而這份樂趣有時卻可能演變成煩惱的根源。黃軒指出,許多人長年累月都有傷胃行為,卻渾然不知,導致胃部出現各種不適症狀,甚至演變為胃潰瘍。
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9大傷胃習慣應避免:
1、吃太鹹:過多的鹽分會刺激胃壁,導致胃黏膜受損,甚至潰瘍。
2、常吃醃烤食品:醃烤食品中的硝酸鹽在胃中會轉化為亞硝酸鹽,與食物中的胺結合形成亞硝酸胺,具有致癌性。
3、飲食不規律:不規律的飲食習慣會打亂胃部正常運作,導致胃黏膜受損。
4、飲食冷熱不忌:過熱或過冷的食物會刺激胃黏膜,導致不適。
5、嗜吃辛辣食物:辛辣食物會刺激胃酸分泌,增加胃黏膜負擔。
6、常吃酸性水果:酸性水果中的酸性物質會刺激胃黏膜,導致不適。
7、常吃油炸食品:油炸食品中的油脂會刺激胃黏膜,導致不適。
8、過量攝取咖啡因:咖啡因會刺激胃酸分泌,增加胃黏膜負擔。
9、煙酒不離手:菸酒都可能刺激胃酸分泌,對胃黏膜造成傷害。
「十人生病前,九個胃都有毛病!」黃軒提醒,若出現消化不良、腹部腫脹、噁心嘔吐、腹瀉便秘、食慾不佳、體重減輕、虛弱無力、疲勞、胸口灼熱、直接出血等胃部不適症狀,應及時就醫,以免延誤治療。
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