9大傷胃行為快戒掉！ 不吃早餐、吃太燙都踩雷

▲傷胃行為快戒掉！醫師列9大NG習慣，提醒胃潰瘍徵兆。（圖／ETtoday資料照）

記者邱晟軒／綜合報導

胃是人體重要的消化器官，負責消化和吸收食物中的營養。然而，現代人的飲食習慣不佳，許多行為很傷胃，導致胃部出現各種不適症狀，甚至演變為胃潰瘍等疾病。對此，胸腔暨重症醫師黃軒列出9大NG習慣應該盡量避免，呼籲民眾養成良好的飲食習慣，愛護自己的胃。

黃軒在臉書粉絲團發文表示，品嚐美食本是人生樂事，然而這份樂趣有時卻可能演變成煩惱的根源。黃軒指出，許多人長年累月都有傷胃行為，卻渾然不知，導致胃部出現各種不適症狀，甚至演變為胃潰瘍。

9大傷胃習慣應避免：

1、吃太鹹：過多的鹽分會刺激胃壁，導致胃黏膜受損，甚至潰瘍。

2、常吃醃烤食品：醃烤食品中的硝酸鹽在胃中會轉化為亞硝酸鹽，與食物中的胺結合形成亞硝酸胺，具有致癌性。

3、飲食不規律：不規律的飲食習慣會打亂胃部正常運作，導致胃黏膜受損。

4、飲食冷熱不忌：過熱或過冷的食物會刺激胃黏膜，導致不適。

5、嗜吃辛辣食物：辛辣食物會刺激胃酸分泌，增加胃黏膜負擔。

6、常吃酸性水果：酸性水果中的酸性物質會刺激胃黏膜，導致不適。

7、常吃油炸食品：油炸食品中的油脂會刺激胃黏膜，導致不適。

8、過量攝取咖啡因：咖啡因會刺激胃酸分泌，增加胃黏膜負擔。

9、煙酒不離手：菸酒都可能刺激胃酸分泌，對胃黏膜造成傷害。

「十人生病前，九個胃都有毛病！」黃軒提醒，若出現消化不良、腹部腫脹、噁心嘔吐、腹瀉便秘、食慾不佳、體重減輕、虛弱無力、疲勞、胸口灼熱、直接出血等胃部不適症狀，應及時就醫，以免延誤治療。