冬天也會中暑！醫曝「3大原因」：室內最佳溫度是21~26度

▲醫師提醒，冬天在室內要維持空氣流通，以免發生冬季中暑。（圖／達志示意圖）

記者趙于婷／台北報導

冬天也會有中暑問題！中醫師指出，中暑不只發生在夏季，冬天「門窗緊閉、室內外溫差大和空氣流通性差」，都容易引發「冬季中暑」，建議冬天的室內溫度要維持在21~26度左右，一定要做好通風。

中醫師周宗翰指出，所謂的冬季中暑是因為「人體過度保暖」或在「室內空氣悶熱過久」，造成類似夏天中暑的症狀，尤其不少人冬天會有開暖氣的習慣，若同時房間關門閉窗，就會導致室內空氣流通不好，如同活在「人造夏季」的環境裡，這時候體溫不斷上升到覺得不舒服時，人已處於高熱之中了。

周宗翰說，高溫會引起體溫調節紊亂，容易出現口渴、胸悶、無力頭暈，甚至是噁心想吐等症狀，這也就是冬天會發生的類似中暑症狀，也以小孩最常見，因為家長往往會替小孩過度保暖。

他也進一步提到，嬰兒主要通過「皮膚蒸發」散熱，一旦過度保暖，散熱就會受到影響，自身溫度就會迅速升高，這時嬰兒會通過加速呼吸排放熱量，但體溫升高會造成機體代謝過快，這時水分消耗增加，若持續在高熱環境，就可能導致體內環境失調和新陳代謝紊亂。

周宗翰提醒，冬天出門最好採取洋蔥式的穿法，可以方便穿脫，不要穿的太厚重，若在在室內，要注意空氣清新和保持流通，建議冬天室內的溫度可維持在21～26度，睡覺時也不要穿的太厚或蓋太厚。