冬季皮膚乾癢！醫提「2大日常地雷」：吃薑母鴨、麻辣鍋都NG

▲不少人都有冬季皮膚乾癢的問題。（示意圖／達志影像）

記者趙于婷／台北報導

不少人都有冬季皮膚乾癢的問題，醫師指出，有皮膚乾癢問題的民眾，冬天要少穿毛衣類的衣物，飲食上也建議不要吃薑母鴨、羊肉爐、麻辣火鍋等燥熱食物，容易越吃越上火，導致皮膚乾癢更嚴重。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，冬季乾癢（缺脂性濕疹）是因為在冬天乾冷且濕度變低，加上皮膚分泌油脂及保水功能下降，因而產生乾燥、脫屑、搔癢等問題，不只好發於小腿前側，連四肢及身體軀幹也可見到。

謝旭東說，中醫認為皮膚油脂不夠的問題屬於陰虛的多見，治療上則將人體比喻成一棵大樹，皮膚就相當於樹的表皮，看到一棵枯萎的樹，不是用水澆到乾枯樹皮上，而是到它的根部才會有幫助，外用藥處理的樹皮的部份，而內服藥的治療才是澆水到樹根，兩者相並用才能達到標本兼治。

在中醫治療上，謝旭東說說明，包括藥材「生地」可幫助滋陰涼血，補充陰液，對於乾癢發炎皮膚也能夠抗發炎止癢，且搔癢發炎厲害則有「知母」、「石膏」、「黃芩」這三味藥可以清熱消炎，因此對於冬季乾癢的問題能夠從內在改善，搭配外用的紫雲膏修復肌膚，讓受損的皮膚加速康復。

而在日常生活中，謝旭東則建議少穿毛衣類衣物，因為較厚的衣服不容易透氣且易引起癢感，反而要多層次穿搭，以棉質衣物較佳，減少引發皮膚搔癢的狀況。

飲食上要注意禁食薑母鴨、羊肉爐、麻辣火鍋等燥熱食物，會越吃越上火加重皮膚乾癢，反而應該多吃銀耳、甘蔗、梨子、白蘿蔔等滋陰潤肌膚，蘿蔔還讓腸道順暢，腸道一通身體自然輕鬆，皮膚修復得快。