每天1杯奶茶！她像「老了20歲」醫一看驚呆 自爆不吃3類食物

▲30歲女每天喝一杯奶茶，導致皺紋爬滿臉、皮膚暗黃像老了20歲。（示意圖／記者許力方攝）

記者李佳蓉／綜合報導

俗話說「病從口入」，其實人們有很多疾病，都是吃出來的。中醫師余雅雯指出，曾遇過一名30歲女子，因為「每天喝一杯奶茶」導致她滿臉爬滿皺紋、皮膚暗黃，像極了50多歲的阿姨，事實上，含糖食物吃多了會引發糖化反應，無形中加速皮膚及身體器官老化。她也透露腸胃敏感的自己，有3類食物絕對不碰。

中醫師余雅雯近日在粉專《上璽中醫 余雅雯 中醫師》發文分享個人的養胃原則，並提醒腸胃敏感者應更留意飲食養生之道，像是生冷食物、甜食零食及油炸物她絕對不碰。她接著說，一名30歲女子因為每天一杯奶茶，糖分攝入過多導致皮膚產生「糖化反應」而提早老化。該作用會引起膠原蛋白、彈力纖維脆化，使肌膚失去彈性與鬆弛，更何況甜品類還含有高脂肪。

▲醫師解釋，含糖食物會加速皮膚及身體器官老化。（示意圖／Pixabay免費圖庫）

余雅雯進一步說明，引起糖化作用是因為攝取過多糖分，身體無法吸收游離的糖而殘留於血液，黏著在膠原蛋白、附著於細胞膜引起發炎，導致膠原蛋白崩解的產物，因沉積在體內各處不被消化與排出，而導致不同慢性病的產生。

除了一吃甜食就反酸，余雅雯自爆平時養生的自己，因胃功能較弱，完全不吃生冷食物「一吃就會有反應」，沒煮過的食物就不吃，像是生魚片、瓜果類較冷的食物也盡量避免，或者一定要煮過或可搭配薑絲一起吃，就連吃水果也會「處理過」，可煮成甜湯或做成果乾。

油炸物也要避！余雅雯透露，即使在家也不吃，至於外食的油炸物可能都是回鍋油，或是來源不清楚，加上高溫與油易上火，其實對身體而言都是一種發炎狀況，影響健康甚鉅。