▲頭皮屑有時候會伴隨搔癢。（示意圖／記者趙于婷攝）
記者楊晏琳／綜合報導
頭皮屑有時會如雪花般落在肩膀上，不僅影響外觀，有時也會感到搔癢。不過你是否覺得，頭皮屑在冬天似乎特別多？醫師表示，這與冬日室內外溫差大以及濕度有關，注意5大要點，就能減少「滿天雪花。」
土城長庚整形外科醫師李秉勳在個人粉專指出，頭皮屑在冬天之所以比平常，是因冬天室內外溫差大的關係，加上濕度也會因下雨與否快速變化，這兩者都會刺激頭皮，因此許多人一搔頭就滿天雪花。
醫師分享5招減少惱人頭皮屑的方式：
1. 洗頭水溫度適中：過熱的水可能會刺激頭皮，破壞頭皮保護層，因此洗頭水建議在35～40度左右，不宜太熱也不要太冷。
2. 減緩頭皮搔癢：頭皮難免發癢，但若一癢就一直抓，反而可能使頭皮發炎、讓頭皮屑更嚴重，建議可使用止癢產品，或尋求專業醫生意見。
3. 改用指腹洗頭：應用指腹搓洗頭皮，且動作要盡量輕柔，否則傷害頭皮的同時，頭皮油水平衡也遭受破壞，頭皮屑和搔癢情況還是會反覆出現。
4. 洗髮精適量：洗髮精不是用愈多就洗愈乾淨。過度使用洗髮精反而可能刺激頭皮、代償性出油，促使頭皮屑增生。
5. 挑選抗屑產品：可選擇市面上販售的抗屑洗髮精，若不確定哪種適合自己，可尋求專業醫師意見。如果怎麼做都無效，或是頭皮屑問題益發嚴重，也應盡快找專業醫師協助。
▲醫師分享減少頭皮屑的方式。（圖／李秉勳醫師授權提供）
但洗頭頻率並非愈多愈好，抗屑洗髮精也不見得有用。美麗信義皮膚科診所醫師曾奕騰曾在《今健康》指出，有頭皮屑、頭皮癢問題的民眾，常會以去屑洗髮精，一般而言效果不錯，但有時又不見效果，對此曾奕騰醫師表示，因為該產品並非治療藥物，平時使用有保養及減少脂漏性皮膚炎復發的效果，主要輔助控制頭皮狀況，但若已經發生脂漏性皮膚炎，或是原因是出自於如上述其他疾病、感染，效果自然不彰。
在沒有掌控原因，又以加強洗頭次數、使用各種配方洗髮精等不良方式改善，便容易更進一步刺激頭皮，甚至如前述出現缺脂性皮膚炎，使得頭皮癢、頭皮屑的情況加劇。因此即便去屑洗髮乳有所幫助，但除非病人因工作或運動有大量出汗出油等情況，否則不宜多洗，一般而言一至三天洗一次屬正常範圍，一天洗兩次以上則相對不適合。
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