▲血壓飆就爆!動脈硬化讓血管變「脆鋼管」,醫教一運動幫「回春」。(圖/示意圖/取自pixabay)
記者嚴云岑/台北報導
動脈硬化是國人常見的奪命風險之一,根據健檢中心統計,過去3年受檢者當中,就有近1/3的人有不同程度的動脈硬化。醫師提醒,動脈硬化會使血管失去彈性,一旦血壓不穩,就容易引爆血管,造成主動脈剝離等病症,呼籲民眾可透過定期檢測了解動脈硬化狀況,更可以透過有氧運動幫血管「回春」,當心跳大於100-120 bpm,就能訓練血管彈性。
聯安診所心臟血管內科主任施奕仲醫師表示,人體血管就像一條有彈性的橡膠管,可依照血壓高低進行調節,但動脈硬化卻會讓橡膠管變成「鋼管」,不僅失去彈性,還會造成血管壁脆化,當內部血壓上升時,就容易造成破裂,甚至爆血管,引發主動脈剝離、出血性腦中風等病症。
施奕仲提到,造成動脈硬化的因素有許多,包括高血壓、糖尿病、腎功能不佳、肥胖、吸菸、不良飲食、久坐的生活型態、運動量不足、年齡等都是重要的因素,偏偏血管硬化在早期因症狀不明顯,容易被忽略。
在新冠疫情期間少數打完疫苗後猝死,且經解剖後證實為主動脈剝離個案,就極有可能是早有動脈硬化問題,建議年紀超過45歲或有任何一項風險因子者,都應該及早了解自身血管狀況,以免釀成憾事。
該怎麼檢查動脈硬化?施奕仲說明,初步可透過量測血壓,當收縮壓與舒張壓脈差過大,就是一個重要的病徵。而進一步專業的醫療檢查,可藉由非侵入式「動脈硬化儀」的檢測及時掌握血管硬化狀況。
「現代人運動量太少,血管硬化患者也越來年輕!」施奕仲提到,若檢查發現有動脈硬化情形,可透過規律有氧運動幫血管「回春」,當心跳大於100-120bpm 時就能訓練血管彈性,但運動後也別忘記拉伸,使肌肉不至於緊繃造成不適。他另提醒,若檢查發現數值異常,則建議每年追蹤,以精確的制定合適的復原計畫,以恢復血管健康。
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