▲醫師提醒，夏天防熱傷害，要隨時注意水份補充。（示意圖／記者周宸亘攝）
記者張乃文／綜合報導
愈來愈熱！天氣風險公司天氣分析師吳聖宇表示，週四起溫度可能會更高。夏天最要注意的就是預防熱傷害，醫師提醒，當熱傷害時，若只有自己一人，趁還有意識一定要盡快打電話給附近認識的人，同時有3件事自救，幫助身體散熱。
全台高溫狂飆，博仁醫院副院長康志森在《健康2.0》分享個人經驗。他表示，先前曾有一次打完球，自覺頭暈，原本想著已經喝了很多水、補充運動飲料，但還是不放心，便用球場血壓計一量，驚覺血壓掉很低，且全身紅通通。
康志森說，這時候一定要特別注意，也拜託大家千萬要做到，當你發現自己有點頭暈，快要倒下時，趁還有意識的情況「一定要先趕快告知旁邊或打電話給附近認識的人」，否則會當場倒地。
康志森接著提到，若還有餘力，切記留意自己處在的位置是否為陰涼處。醫師說明，若是太陽直射的位置，建議盡快移至陰涼處，接著，衣服趕緊脫下，散熱後將濕毛巾或冷水等，可敷或沖在頸部、腋下及跨下，這三處屬於血管匯集較多的位置，散熱較快。
▲補充運動飲料時，要和水以1:2的比例調配。（示意圖／翻攝自pixabay）
有些人會使用運動飲料來補充電解質，康志森也強調，運動飲料與水用1:2的比例調配，但要注意的是，若喝下有噁心嘔吐的症狀，絕對不能勉強，一定要盡快送醫，因為嘴巴黏膜可能已經受傷了。
家醫科醫師柳朋馳提醒，一般而言，熱傷害有2種程度，包括熱衰竭和熱中暑，並合併3種症狀。醫師指出，通常熱衰竭的症狀較輕微，摸皮膚會有點出汗，體溫約在38至39度，病人可能會呈現噁心、嘔吐或虛弱感，有時甚至會姿態性低血壓。
柳朋馳指出，如果到熱中暑，體溫可能超過40度，意識出現變化，此時有3種症狀要留意，第一、電解質失衡，導致痙攣，意識也可能出現變化；第二、異常水腫；第三、休克。醫師提到，最常遇到熱傷害的3種族群，包括不太會自主性喝水的年齡層，如：長輩等。另外，運動或在軍隊等勞力階層的民眾，也可能有補水不及的情況；而密閉式造成的熱傷害，像是除溼或待在鍋爐旁，也要留意。
康志森則點名6大族群在夏天要更留意：
1.65歲以上長者：體溫調節中樞可能退化。
2.嬰幼兒：體溫中樞尚未發育完全，很容易一下子就中暑。
3.慢性病：包括中風或高血壓病患容易熱傷害。
4.過重者：皮下脂肪太厚 不容易散熱。
5.心血管疾病患者
6.服用藥物者：有時吃利尿劑會讓電解質流失；或是服用精神科藥物者，因藥物導致體內機制不容易流汗，在室外容易熱傷害。
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