確診後咳到爆!「這4類食物」醫勸不要吃 咖啡、茶都上榜

「咳嗽、打噴嚏拉下口罩噴射飛沫」 醫曝超NG行為:很多人這樣做!(圖/記者陳俊宏攝)

▲不少網友說,確診解隔後恢復最慢的症狀就是咳嗽。(示意圖/記者陳俊宏攝)

記者李佳蓉/綜合報導

國內今年本土確診數已突破350萬例,然而在染疫解隔後,咳嗽症狀仍難以恢復,該怎麼辦?耳鼻喉科醫師陳亮宇指出,根據統計,咳嗽為新冠肺炎最常見症狀之一,臨床上發現咳嗽會持續超過數週、甚至到一個月。究竟該怎麼吃才好得快?他也推薦關鍵營養素及4大飲食禁忌,還在咳的你不妨參考。

即使確診已解除隔離,仍咳嗽咳不停嗎?開業耳鼻喉科醫師陳亮宇解釋,新冠病毒與流感一樣,都是由病毒所引起的傳染性呼吸道疾病,因此被感染者會出現類似症狀如咳嗽、肌肉痠痛、疲倦、喉嚨痛、流鼻水或鼻塞等。美國疾病預防控制中心指出,一般輕症者在出現症狀後,約1週時間會逐漸好轉,事實上咳嗽症狀恐持續更久。

[廣告]請繼續往下閱讀...

想要緩解咳嗽可以怎麼吃?陳亮宇推薦,必須補充足夠蛋白質,如雞湯、排骨湯、魚湯增強免疫力;而水分則是可減少喉嚨乾癢,並且稀釋黏稠呼吸道分泌物。但燒酒雞、麻油雞、薑母鴨等過於燥熱的食物應先避免。

此外,還要增加維生素攝取以維持呼吸道黏膜健康,可改善咳嗽、增強抵抗力。陳亮宇指出,維生素A如紅蘿蔔炒蛋、木瓜、番茄南瓜濃湯、地瓜等;維生素B則有瘦肉粥、糙米飯、水煮蛋、鮭魚湯及綠色蔬菜;富含維生素C的食物有蜂蜜檸檬水、芭樂、奇異果、蘋果、甜椒與青花菜。還可攝取含有維生素D的雞蛋、秋刀魚、香菇與鴨肉。

陳亮宇說,當居家隔離結束後,若情況許可,也應至戶外曬曬太陽,增加維生素D合成,以提升免疫力、加速復原。

肌膚,女生,曬太陽。(圖/Pixabay)

▲解隔後曬曬太陽,能增加維生素D合成,以提升免疫力。(示意圖/Pixabay)

除了推薦攝取的食物外,陳亮宇表示,有4大飲食禁忌也該遵守:

1.冰涼食物:
喉嚨疼痛時,可食用冰淇淋、奶酪、布丁等冰涼食物,確實可暫時緩解喉嚨不適。但若咳嗽再吃冰,反而會加重症狀,導致喉嚨痛加劇,所以冰品還是酌量食用為宜,別吃太多。

2.甜食:
會使呼吸道分泌物增加甚至變得黏稠,一旦痰液變多了,咳嗽也不容易恢復。

3.含咖啡因飲料:
應避免飲用茶、咖啡、巧克力飲品,主要是這些飲料具有利尿作用,反倒會帶走身體水分,讓喉嚨更加乾癢不適。

4.刺激性食物:
包含油炸或辛辣的食品都會對喉嚨產生刺激,造成發炎加重。

分享給朋友:

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面