▲經痛喝黑糖水有用？婦科醫師、中醫師這樣說。（示意圖／取自免費圖庫pixabay）
記者李佳蓉／採訪報導
除了生產外，最讓女生們感到生不如死的痛，就是每個月的生理期！有些人即使經痛到打滾也不吃止痛藥，因此會聽從長輩分享「喝黑糖水」舒緩疼痛。但婦產科醫師王樂明建議，要查明「痛」的原因才是根本之道，至於「經痛不要吃黑糖」可能引發兩極反應；中醫師陳峙嘉也破解，黑糖就是糖，吃多恐加重體內濕氣，導致分泌物變多。
婦產科醫師王樂明近日在粉專提醒，「經痛不要吃黑糖！」他解釋，經前緊張症候群又稱為經痛或痛經，在每次月經來潮時，會引發下腹部痙攣疼痛，有時伴隨頭痛、便秘、腰痠及背痛等症狀，約持續不到3天。
王樂明指出，大多女生經痛屬於原發性經痛，源自子宮釋放前列腺素，使子宮肌肉強烈收縮所導致。若攝取含有鎂的巧克力，可放鬆子宮肌肉，以避免過度收縮，但建議別吃太多。也可吃些堅果、魚油，以調節前列腺素分泌引起的發炎反應
▲每個月的經痛讓人好折磨。（示意圖／記者李佳蓉攝）
很多女生聽信長輩說法「經痛要喝黑糖水」，但王樂明接受《東森新媒體ETtoday》採訪時指出，黑糖屬於保健食品，有人吃有效、有人則沒效，見仁見智。有效的原因在於黑糖會促使人體分泌多巴胺，以緩解不適感，中醫說黑糖會活血，可能會造成女性出血量變大，反而造成貧血。
王樂明指出，喝黑糖水能有效舒緩經痛者可繼續服用，但一般人若經痛難耐、加上不了解自身體質，建議可求助醫師。因為經痛與下腹痛，甚至骨盆腔發炎症狀類似，須經由超音波及抽血檢查以便診治，由醫師評估給予適當藥物才是最標準治療方法，「不同體質吃可能造成反效果，所以不建議當成可以緩解的食品。」
中醫師陳峙嘉曾在Youtube頻道指出， 女性經痛可分為續發性及原發性經痛，前者由其他潛在問題而引起，如子宮內膜異位症，佔所有經痛女性70%，其他像是子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮肌腺症或是骨盆問題，都可能導致經痛；而原發性經痛則是「本身就是會痛」。
以中醫觀點，臨床上以氣滯血瘀、體質虛寒所引起的經痛最多，女生較少運動、氣血循環差，或壓力大情緒緊繃皆屬於此。另外，愛喝冰飲又不曬太陽，或吃飯怕胖但拚命喝飲料者體質就較虛寒。
▲陳峙嘉指出，黑糖酵素類成分在製程中已遭破壞。（圖／截自Youtube）
經痛喝黑糖水真的有效嗎？陳峙嘉解釋，若喝熱的能讓身體產生溫熱感、減緩寒氣，能減緩因虛寒所引起的經痛；喝了黑糖水若能讓人感到心情放鬆愉快，也可達到疏通肝氣、促進循環效果，對於肝氣不疏、氣滯血瘀的經痛也有幫助。
但陳峙嘉也解釋，黑糖也是糖，雖然含有比精製糖更多的礦物質及維生素，但酵素類成分於製造過程中已遭破壞，營養價值有限，攝取過量恐加重身體濕氣，反而造成婦科分泌物多、換季皮膚癢及臉色黯沉的問題。「黑糖就是糖，糖就是壞人，黑糖只是壞人裡面比較不壞的那個壞人。」醫師建議別再迷信黑糖水的神奇功效，喝溫水、無糖薑茶，或熱敷肚臍下方，都能緩解經痛。
讀者迴響