5鞋底看走路姿勢!醫曝「這位置」磨損才正常 前側=常踮腳尖

▲▼走路,健走,運動。(圖/翻攝PEXELS)

▲走路、運動姿勢也會影響關節健康。(圖/翻攝PEXELS)

記者張乃文/綜合報導

走路姿勢正不正確要怎麼看?無論是走路外八、內八或是圓肩,醫師教一招「從鞋底磨損位置」就能知道。甚至連腰痠背痛、肩頸僵硬,也都有可能是走路姿勢錯誤影響的!透過觀察鞋底,找出身體對應的毛病與姿勢。

除了年紀漸長促使關節退化,其實走路、運動的姿勢不良,也有可能是影響關節健康的因素之一。長春藤預防管理醫學醫師陳炯瑜提到,近年來健身模式改變,不僅能在家看網路影片自行訓練,還能透過電玩來運動。但這樣的趨勢背後,其實暗藏著因錯誤姿勢,導致損害關節的危機。

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陳炯瑜指出,甚至有很多的年輕族群,因不了解保養關節的重要性,輕忽了自身病況,而透過不同鞋底集中磨損的部位,就能掌握身體代表的隱憂。

▲▼鞋子,不敢拿的臭鞋子。(圖/記者曾筠淇攝)

▲醫師分享,從鞋底5種磨損位置,可判斷你走路姿勢是否正確。(圖/記者曾筠淇攝)

醫師提供5種磨損狀況辨別:

1.腳跟外側與前足內側:代表足底受力平均,屬正常磨損。

2.鞋底前側:代表有走路踮腳尖、拖著腳走路的習慣,會使後側筋膜過緊,導致腰酸背痛、肩頸僵硬與關節不穩定的狀況。

3.鞋底內側:代表走路習慣內八,可能有骨盆前傾、拇指外翻等症狀,且會加速關節磨損及膝關節疼痛。

4.鞋底外側:代表走路習慣外八,易圓肩、下背痛,也要特別注意關節扭傷、膝蓋軟骨磨損以及關節炎的問題。

5.兩腳磨損不對稱:出現此情況者,代表身體已呈現歪斜,才會導致雙膝受力不均,因此建議盡早尋求醫療資源,請專業人士協助評估。

陳炯瑜也提醒,鞋底磨損過快的人,平時更要注意關節保養,當疼痛發生時,千萬不要覺得休息一下就會好,導致延誤就醫時機。

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