▲氣溫一降，對心血管患者來說，更要做好保暖工作。（示意圖／記者李毓康攝）
記者張乃文／綜合報導
入冬以來最強冷氣團於聖誕節報到！中央氣象局也提醒，最冷時段會落在周日至下周二(28)清晨，北台灣最低溫12度、南台灣14度。但天冷的穿搭尤其讓人苦惱，穿太多到室內覺得熱，穿太少又冷；對此，醫師也提供保暖妙招，把人體5個容易被「寒氣入侵」的門關上，就能讓身體暖呼呼的度過冬天。
人體總共有5個容易被寒氣入侵的門，究竟有哪些、要如何保暖才能達到台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在粉專《樓中亮中醫博士》列點提醒大家：
1.口鼻：寒邪多從口、鼻入侵，現在疫情期間大家也都遵守防疫規定，將口罩乖乖戴好，但若本身是機車騎士，也建議可多加一層防風保暖的口罩，加強禦寒效果。另外，天冷走路時，若張口呼吸會比平常吸入更多冷空氣，此時可能誘發哮喘、咽喉不適或咳嗽的情況加重。
2.頸部：脖子有一個重要的保暖穴位「大椎穴」，可通絡散寒，洗完澡按摩此穴道還夠促進血液循環。可選用較厚的圍巾或寬鬆的圍脖，盡量不要選擇領口過緊的毛衣，對心血管患者來說可能會加重心臟負擔。
▲想要保暖頸部，可選用較厚的圍巾或寬鬆的圍脖，盡量避免領口緊的毛衣。（示意圖／記者湯興漢攝）
3.肚子：天冷也會觸發腸胃交感神經，促使胃腸道蠕動加快導致拉肚子。
4.頭部、心臟：樓中亮提醒，冬季是心臟病發作的高峰期，由於冷空氣會刺激交感神經興奮，讓血壓上升，低溫也會讓血管收縮，血流阻力變大，導致血壓上升、冠狀動脈痙攣，進而導致心肌梗塞、心絞痛及中風的發生。對於有心腦血管等慢性病患者，出門時應穿好圍巾、帽子、手套、毛襪及背心。
5.關節：對膝關節不好的人而言，寒冷導致關節滑膜中的血管收縮，會使關節滑液分泌的減少，更容易引發膝關節疼痛症狀。膝關節退化後，對寒冷刺激異常敏感者可以穿戴護膝、護肘，若還有「老寒腿」情況的人，可穿保暖褲達到保健效果。另外，冬天血管會收縮防止體溫散失，加上體內血液循環不好，若沒有好好保暖，手腳冰冷的症狀會更明顯，甚至可能得到凍瘡。
最後樓中亮提醒，飲食方面要記得避免吃寒性食物，如：冷飲、瓜類、橘子、葡萄柚、梨子及番茄等。
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