▲頭痛可以按摩穴位舒緩。（圖／免費圖庫pixabay）
記者許若茵／綜合報導
有男星因為壓力大，不僅偏頭痛發作，還連帶產生失明、嘔吐等問題。醫師提醒，頭痛若無及時處理，可能造成腦出血、腦中風等狀況，平時應少吃「3C食物」，多攝取「FB食物」，另外也有中醫師分享，可以透過按壓4個穴位舒緩不適。
曾出演不少本土劇與偶像劇的藝人Gino，在高中時曾因升學壓力大，發生失明性偏頭痛，出現嘔吐、視線模糊，更一度失明，後來在事業上遇到瓶頸時一度復發，不過戒掉紅酒與柑橘後就沒再發作；65歲藝人澎恰恰債務問題纏身，加上長期作息與飲食不正常，不僅血壓飆高到189，還頭痛失眠多年，得靠藥物控制。
雙和醫院神經內科主任鄔定宇在《健康2.0》中說明，澎恰恰的頭痛可能是肌肉緊縮型的頭痛，又稱為壓力型頭痛，可能是因為工作上的壓力誘發。通常壓力型頭痛疼痛部位位於整顆頭肌肉最多的地方，像是兩邊顳葉，或是頸部小肌肉緊繃，造成頭部後側疼痛。
▲頭痛分為不同種類。（圖／取自免費圖庫Pixabay）
對於Gino的病況，鄔定宇解釋，這是屬於典型偏頭痛，多數人青少年時期就會有，在血管收縮時影響到枕頁腦血流，產生暫時性失明，造成嚴重噁心嘔吐，並且有波動感。
博仁醫院副院長康志森進一步指出，有一種頭痛為可逆性腦血管收縮症候群，通常像雷擊一樣，疼痛在短時間就會衝到頂點，腦血壓收縮很嚴重，若沒有妥善治療，可能會造成腦出血或是缺血性腦中風，生產、停經前後的女性、年輕男性都屬於高危險群。
鄔定宇建議，想要活化腦血管，應該要避免容易誘發偏頭痛的「3C食物」，包含巧克力（Chocolate）、柑橘類（Citrus）、起士（Cheese），可以改吃具有抗發炎的「FB食物」，F指的是魚油（Fish oil），B則是維生素B群。
▲醫師建議少吃容易誘發頭痛的3C食物。（圖／翻攝自免費圖庫pixabay）
中醫師吳亞凡分享，頭痛與經絡有很大的關係，如果是前額頭痛或覺得眼壓高，可以按壓兩邊眉頭的攢竹穴，按下去時會感覺痠痛；如果是偏頭痛，可以按壓耳尖直上兩個指頭的率谷穴，放鬆肌肉；而若是失眠、上班族後腦杓頭痛，可以按壓後頸的風池穴與周遭位置；頭頂或整顆腦袋昏昏脹脹的話，則可以按壓耳尖直上稜線到頭頂最高的百會穴提氣。
吳亞凡表示，這四個穴位剛好包圍整顆頭，有頭痛不舒服時可以輪流按壓四個穴位，每個穴位按30秒，重複5到10次，就可以舒緩頭痛不適。
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