▲▼彰化醫院中醫師張煒東醫師示範如何按摩。（圖／彰化醫院提供，以下同）
記者唐詠絮／彰化報導
彰化縣有一群退休長者，在5月中三級警戒後，原有的運動休閒習慣突然被中止，變成宅家老人，接著便祕、腹脹，腸胃機能變差，以為是吃壞肚子，紛紛到醫院求診。衛福部彰化醫院中醫師張煒東表示，在家踏步運動配合自我按摩，並搭配食物，症狀一定可以改善，但最好還是恢復運動習慣。
彰化醫院指出，有一名曾姓婦人(67歲)，她以前習慣清晨到社區跳舞，傍晚到登山步道走路，因疫情而中斷，不到2週就出現便祕，腹漲影響胃口，持續幾週後才看醫師，解決大便不順等問題。還有一名邱伯(70歲)，經常外出一群朋友打屁爬山，最近防疫在家就不想動，沒想到這也有會影響到腸胃。
▲彰化醫院中醫師張煒東指導踏步按摩肚子。
張煒東指出，6、7月間，出現很多老年人到門診就醫，主訴腸胃功能變差、消化慢、胃口不佳，甚至便祕，這些6、70歲的長者有一個共通點，他們都是有運動習慣的退休者，有的習慣每天坐車到溪頭爬山、有的習慣晨泳、有的習慣到社區打太極拳，在疫情三級警戒後，原有的運動休閒習慣突然中止，對於生理適應力比較差的老年人造成影響，主要表現在腸胃機能上。
張煒東說，對於這些疫情期的特殊病號，開一些幫助消化的藥，通常短時間就能好轉。其實，最簡單的方式是飯後於室內踏步行走，配合按摩腹部來促進消化，按摩的方向要配合大便的運行方向，從升結腸到橫結腸，再到降結腸與直腸的方向按摩，以右手按摩而言，以順時針的方向按摩，一邊走路一邊按摩，幫助消化。
▲彰化醫院中醫師張煒東說明。
如果上述效果不明顯，想要讓腸胃蠕動更好的話，可以按摩兩小腿的胃經與脾經路線，脛骨的外側是胃經路線，內側是脾經路線，雙手的大拇指從膝蓋下方開始，沿著脛骨兩側從上往下按摩，若是不懂經絡的人，可以從小腿上方開始，用指腹按摩到腳踝，外側上到下，中間及內側也是上至下，雖然和實際經絡會有些微差異，但是有按摩就會有幫助。
在食物方面，山楂、酸梅、麥芽等食物可以改善消化功能與食慾不佳，五穀飯、燕麥、芹菜、南瓜、花椰菜等纖維較多的食物可增強胃腸蠕動，是疫情期較好的食物。
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